母乳是母親給寶寶的第一份最珍貴的禮物， 然而很多新手媽媽卻不知才能讓自己的奶水如泉湧般餵食寶寶， 就讓豆豆媽告訴你如何做到的。
哺乳的好處
對於媽媽來說：
1、促進母乳分泌嬰兒剛剛出世後的第一次吮乳， 雖然乳汁沒有或甚少， 但這一刺激可以促使母親腦下垂體促性腺激素分泌增多， 能促進乳腺分泌。
同時母嬰肉體接觸， 可使母親感到新奇和興奮， 有助於消除產程中的疲勞。 美國密西根州立大學兒科主任、新生兒專家克勞斯教授研究證明， 母乳的分泌多少還與餵奶的次數有關，
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2、促進胎糞排出減少新生兒高膽紅素血症 在新生兒的胎糞中， 含有大量有毒的膽紅素， 50%可再被吸收入血， 早餵奶可促進腸蠕動， 使胎糞儘早排出體外。 據觀察測定， 24小時餵奶少於8次的新生兒， 每100毫升血中含膽紅素的量平均為9.2毫克， 而餵奶超過8次以上， 則平均含量在6.5毫克左右。
3、減少母親乳☆禁☆頭紅 腫由於新生兒的吸吮， 可機械地按摩乳☆禁☆頭， 吮乳後乳☆禁☆房膨脹減輕， 血液迴圈較好， 加速子宮收縮， 加速母體康復。 事實證明， 餵奶次數多的母親乳☆禁☆頭紅腫率要顯著低於餵奶次數少的。
對於寶寶來說：
1、母乳營養全面豐富， 最適合嬰兒消化能力， 而且母乳含有豐富的免疫活性物質，
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2、母乳餵養可以提高寶寶智商， 母乳中含有DHA、AA有益於嬰兒大腦發育。
3、餵養過程中母子的交流是對寶寶大腦的良性刺激， 不僅可以增強母子之間的感情交流， 而且可以給嬰兒帶來安全感。
4、促進新生兒的體重增加有調查表明， 餵奶多的孩子， 產後15天體重可增加560克， 而餵奶次數少的， 體重只增加347克。
提高乳汁的方法
1、孕期做好日常營養儲備
在整個孕期孕媽媽都需要攝入足夠的營養， 多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物， 特別是豆製品， 因為其蛋白質礦物質和維生素成分高， 更重要的是異黃酮有調節雌激素的作用， 有助母乳分泌， 為產後泌乳做準備。 此外要多吃水果蔬菜， 保證營養並排毒。
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孕媽媽還要定期進行產前檢查， 發現問題及時糾正， 保證妊娠期身體健康及順利分娩， 這也是媽媽產後能夠分泌充足乳汁的重要前提。
2、。 兩邊的乳☆禁☆房都要喂
如果一次只喂一邊， 乳☆禁☆房受的刺激減少， 自然泌乳也少。 每次餵奶兩邊的乳☆禁☆房都要讓寶寶吮吸到。 有些寶寶食量比較小， 吃一隻乳☆禁☆房的奶就夠了， 這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉， 讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
3、多多吮吸
媽媽的奶水越少， 越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大， 正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。 喂得越多， 奶水分泌得就越多。
4、吸空乳☆禁☆房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸， 孩子對乳☆禁☆頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。
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5、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。 所以， 媽媽在任何情況下都要不急不躁， 以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
6、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴， 這是正常的現象。 媽媽在餵奶時要注意補充水分， 或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。 水分補充適度即可， 這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
7、充分休息
夜裡因為要起身餵奶好幾次， 晚上睡不好覺。 睡眠不足當然會使奶水量減少。 哺乳媽媽要注意抓緊時間休息， 白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，
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8、按摩刺激
按摩乳☆禁☆房能刺激乳☆禁☆房分泌乳汁， 媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷， 各15分鐘， 同時還可配合下列按摩方式：
環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房；
螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩；
指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
