產後進行頭髮護理也是有技巧的哦

有的媽媽生完孩子後， 每天會掉很多頭髮。 據統計， 產後2~6個月內， 有35%~45%的新媽媽會出現脫髮現象， 醫學上叫“分娩性脫髮”。 一般來說， 產後媽媽出現脫髮主要是因為受雌激素水準和精神因素的影響， 再加上有的新媽媽產後由於挑食營養不良， 缺乏蛋白質及鐵， 並且衛生習慣也不夠好， 於是就出現了產後脫髮。 產後脫髮大多是生理現象， 新媽媽完全可以通過預防來減少產後脫髮。

頭部按摩

適度按摩幫助生髮。

頭部按摩可以改善頭部的血液迴圈， 使毛囊的新陳代謝恢復正常， 有利於避免新媽媽產後大量脫髮。

按摩頭髮的具體方法為：自然坐好， 用手指與手掌從前額髮際處向後腦勺來回按摩， 來回按摩30次， 使頭皮發熱；再以彎曲的手指從髮際向後輕輕敲打， 來回做10次， 使頭部放鬆。 此按摩每日可做2次， 每次10分鐘左右。 要注意手法輕柔， 不要讓指甲劃破頭皮。

及時清洗， 保持頭髮健康。

健康毛髮的前提就是清潔。 頭髮每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 增加毛髮梳理時的摩擦力， 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉， 甚至斷裂脫落。 所以， 及時清洗頭髮對預防產後脫髮很重要。 當然， 產後頭髮的清洗也有一定的要求。

經常梳頭讓頭皮呼吸。

梳頭可以對頭皮進行按摩， 促進血液迴圈， 使頭皮“呼吸”， 而梳子最好選擇木材或動物角製作的，

避免使用塑膠材質以防產生靜電傷害頭皮， 對頭髮造成損傷。 不過， 新媽媽的梳頭也是一門學問。

產後媽媽要注意加強營養， 平衡膳食， 多補充一些有利於形成頭髮角質的富含蛋白質的食物， 如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等， 多食用對毛髮生長有益的新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類等， 以滿足身體和頭髮對營養的需要。 同時， 要儘量少吃過於甜、油、辣的刺激性食物， 如花生、巧克力、龍眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等， 也不要多吃容易引起頭皮油脂分泌旺盛的食物， 否則會讓頭髮掉得更快。

由於孕期荷爾蒙的改變， 有些准媽媽的頭髮會變得較為烏黑、茂密。 然而， 生產之後， 荷爾蒙的又一次巨變， 使得新媽媽的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤。

到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長髮呢？

1、多補充蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以， 媽媽們在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

瓜子

2、心情舒暢

產前產後容易精神緊張， 在養育小寶寶的過程中， 媽媽又容易過度疲勞， 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題， 心情不能放鬆， 導致植物性神經功能紊亂， 頭皮血液供應不暢， 頭髮營養不良， 也是造成脫髮的原因之一。 心情舒暢， 沒有焦慮、恐懼等情緒， 不僅對頭髮有益， 還可美容， 做個容光煥發的媽媽。

3、適度清洗頭髮

健康的毛髮的前提就是清潔。

頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 容易增加毛髮梳理時的摩擦力， 造成頭髮表面的毛小皮翻翹， 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉， 甚至斷裂脫落。 同時， 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基， 間接引起頭皮屑等問題。

科學測試證明， 頭髮有自己的恢復調節功能。 頭髮清洗以後， 只要過四個小時， 油脂量就可以恢復到以前的狀態。 每天採用正確的方法洗頭， 不但不會洗壞發質， 還可以及時清除油脂和污垢， 防止頭髮乾燥、開叉， 減少頭髮受損機會和斷發機會， 有效控制頭皮屑的產生， 保持頭髮整潔秀麗， 令頭髮更健康亮澤。

當然， 我們需要認真針對自己的發質來挑選洗髮用品，

如果乾性發質使用油性發質的洗髮水， 那確實存在越洗越幹的問題。 在洗髮後最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素， 以防止頭髮乾澀、分叉或糾結， 保持頭髮的光滑柔順。 提醒媽媽們在塗抹護髮素的時候， 最好塗抹在頭髮的中部或尾部， 而不要大量直接塗抹在頭皮上， 以免造成毛囊堵塞， 引發毛囊發炎。

4、用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭髮的時候， 避免用力去抓扯頭髮， 應用指腹輕輕地按摩頭皮， 以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。 每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

5、梳頭應由發尾先梳

梳頭也是一門學問。 正確的方法， 應該先由發尾開始， 先將發尾糾結的頭髮梳開， 再由發根向發尾梳理， 這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。

防止脫髮小貼士：洗髮後，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上，再用毛巾包住頭髮，過半小時後洗淨。

這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。

防止脫髮小貼士：洗髮後，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上，再用毛巾包住頭髮，過半小時後洗淨。