產婦生產時流失了大量的營養和能量， 因此， 產後要及時進補， 補充流失的營養。 小編推薦雞蛋和紅糖， 是產後進補的首選食物。
雞和雞蛋是最理想的滋補品。 因為， 雞和雞蛋不僅味道鮮美， 營養價值高， 又容易被消化吸收， 是產後極好的補養之品， 也是民間傳統的產後食物補品之一。 雞肉性平， 富含蛋白質和人體必需的多種氨基酸， 有益五臟， 健脾胃， 祛風養血， 補虛等功效， 雞蛋營養比較全面， 蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質， 能補益氣血， 生肌長肉， 對恢復體力有很大的補益作用。 產後幾個月內如能每天吃2個雞蛋，
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紅糖也要得到足夠的補充， 糖含鐵量高， 給產婦補血。 含多種微量元素和礦物質， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出。 但一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
紅糖和雞蛋的做法：
雞蛋羹
食材：雞蛋3個， 阿膠30克， 米酒100克， 精鹽1克
做法：
1、雞蛋打入碗裡， 打散後備用;阿膠打碎放在鍋裡浸泡， 備用;
2、阿膠中放入適量的米酒以及清水， 小火燉煮至膠化， 之後再倒入打散的雞蛋液。 同時再放入適量的鹽調味， 稍煮片刻後即可盛出食用。
山楂紅糖飲
食材：新鮮山楂30克， 紅糖30克。
做法：
1、山楂清洗乾淨，
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2、鍋中放入適量的清水， 燒開虎放入山楂煮至爛熟， 最後放入適量的紅糖進行調味後即可飲用。 每天最好是食用2次， 一般一個星期後惡露不盡的症狀便可以得到很好的緩解。
小米雞蛋紅糖粥
食材：新鮮小米100克， 雞蛋3個， 紅糖適量
做法：
1、小米清洗乾淨， 備用;雞蛋打散， 備用;
2、鍋中放入適量的清水， 倒入小米後用大火燒開， 接著用小火繼續煮粥。 最後再在爛粥裡打散雞蛋、攪勻， 最後放入適量的紅糖即可食用， 對惡露不盡具有很好的調理作用。
