產後運動不當 婦科病纏身

汪蘭是位新媽媽， 她擔心自己的身材會因為生育而走樣， 所以生產僅兩星期就迫不及待地開始做減肥運動了。 其結果是， 會陰傷口不小心被撕裂了， 她不得不又返回醫院進行重新縫合。 醫生警告她， 不可那麼早進行產後減肥運動， 否則會引發一系列婦科病。

有些女性產後不久便迫不及待地開始瘦體健身， 希望早日恢復姣好身材。 但產後減重不宜太早開始， 如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量， 應在產後6周、身體狀況大致恢復以後再進行。 如果急於求成， 特別是劇烈運動會影響子宮復原和傷口癒合，

易引起子宮出血、感染及陰☆禁☆道膨出和子宮脫垂。 因此， 產後運動應循序漸進， 量力而行。 運動是很多女性採用的減肥方法， 可增強體能， 減少疾病的發生。 但長期劇烈運動也會抑制下丘腦功能， 引起月經不調， 如初潮延遲、月經稀少和閉經等。

產後運動不當 婦科病纏身

自然分娩、沒有產後大出血情況的媽媽， 在生產後2至3天就可以下床走動， 3至5天后就可做一些收縮骨盆的運動， 而在產後兩個星期， 就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖宮產的媽媽， 則視傷口癒合情況而定， 一般來說， 產後一個月可開始做伸展運動， 而產後6至8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

運動不要太劇烈， 以防運動傷害。 女性不宜進行長時間騎車運動，

因為女性外☆禁☆陰部的大陰☆禁☆唇皮下組織疏鬆， 靜脈叢豐富且表淺， 長時間騎車易導致外☆禁☆陰部血腫。 尤其經期不要進行劇烈運動。 經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔， 隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上， 形成囊腫。