產後運動不當也會引起婦科疾病

汪蘭是個愛美的媽媽她選擇用運動來幫助自己進行減肥， 可是卻帶了了一系列的婦科疾病， 想知道為什麼嗎？下面就讓小編來給媽媽們講講吧。

汪蘭是位新媽媽， 她擔心自己的身材會因為生育而走樣， 所以生產僅兩星期後， 就迫不及待地開始做減肥運動了。 其結果是， 會陰傷口不小心被撕裂了， 她不得不又返回醫院進行重新縫合。 醫生警告她， 不可那麼早進行產後減肥運動， 否則會引發一系列婦科病。

專家解答：有些女性產後不久便迫不及待地開始瘦體健身， 希望早日恢復姣好身材。 但產後減重不宜太早開始，

如果要限制飲或是做有氧運動消耗熱量， 應在產後6周、身體狀況大致恢復以後再進行。 如果急於求成， 特別是劇烈運動會影響子宮復原和傷口癒合， 易引起子宮出血、感染及陰☆禁☆道膨出和子宮脫垂。 因此， 產後運動應循序漸進， 量力而行。 運動是很多女性採用的減肥方法， 還可增強體能， 減少疾病的發生。 但長期劇烈運動也會抑制下丘腦功能， 引起月經不調， 如初潮延遲、月經稀少和閉經等。

運動不當也會帶來婦科疾病

對策：

1、自然產、沒有產後大出血情況的媽媽， 在生產後2至3天就可以下床走動、3至5天后就可做一些收縮骨盆的運動， 而在產後兩個星期， 就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的媽媽，

則視傷口癒合情況而定， 一般來說， 產後一個月可開始做伸展運動， 而產後6至8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

2、運動不要太劇烈以防運動傷害。 女性不宜進行長時間的騎車運動， 因為女性外☆禁☆陰部的大陰☆禁☆唇皮下組織疏鬆， 靜脈叢豐富且表淺， 長時間的騎車運動， 易導致外☆禁☆陰部血腫。

3、經期不要進行劇烈運動。 經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔， 隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上， 形成囊腫。

小編總結：

做運動來幫助自己進行減肥是個不錯的方法， 但是媽媽們在給自己做運動的時候一定要根據自己身體的實際狀況來進行。 同時也要記得不要盲目做運動， 要選擇時候自己身體的方式哦。