產後運動不當會導致婦科病

產後如果不注意休息， 不做適當的運動很容易出現月子病， 但是那些產後急於瘦身的新媽媽， 在產後運協過程中要講究方式方法， 如果產後運動不當會導致婦科病， 下面請看相關詳細內容。

有些女性產後不久便迫不及待地開始瘦體健身， 希望早日恢復姣好身材。 但產後減重不宜太早開始， 如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量， 應在產後 6周、身體狀況大致恢復以後再進行。 如果急於求成， 特別是劇烈運動會影響子宮復原和傷口癒合， 易引起子宮出血、感染及陰☆禁☆道膨出和子宮脫垂。

因此，

產後運動應循序漸進， 量力而行。 運動是很多女性採用的減肥方法， 可增強體能， 減少疾病的發生。 但長期劇烈運動也會抑制下丘腦功能， 引起月經不調， 如初潮延遲、月經稀少和閉經等。

產後運動不當會導致婦科病

對於很多自然分娩的准媽媽們來說， 產後並沒有大出血的情況的媽媽們， 在生完寶寶後的2-3天就可以下床去走動了， 3-5天候還可以做一些收縮骨盆的運動， 而在產後兩個星期， 就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖宮產的媽媽， 則視傷口癒合情況而定， 一般來說， 產後一個月可開始做伸展運動， 而產後6至8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

運動不要太劇烈， 以防運動傷害。 女性不宜進行長時間騎車運動， 因為女性外☆禁☆陰部的大陰☆禁☆唇皮下組織疏鬆，

靜脈叢豐富且表淺， 長時間騎車易導致外☆禁☆陰部血腫。 尤其經期不要進行劇烈運動。 經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔， 隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上， 形成囊腫。

產後既要注意休息， 適當運動之餘， 記得不要運動過過度， 不然很容易導致婦科病。