產後運動需要注意哪些原則?產後運動有哪些注意事項?產後運動是產後恢復的最好途徑， 但是產後運動需要規避一些錯誤的觀念和錯誤的方法。 下面， 跟隨專家瞭解一下產後運動須注意的四大原則吧!
1.穿著儘量寬鬆
儘量穿著寬鬆的衣服再做運動， 而且以吸汗的棉質為佳;此外做有氧運動時， 最好穿著襪子和有氧運動專用鞋， 一方面可以吸附身體的重量和作用力， 避免身體受傷。
2.隨時補充水分
很多人的習慣都是做完運動之後再喝水， 其實這是不對的!因為不管是不是在做運動， 運動中途只要有渴意，
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3.環境要通風
因為害怕產婦著涼， 大家都習慣把坐月子的房間關得密不透風;其實讓空氣自然流通， 對產婦來說才是最舒適的環境!尤其運動時會燃燒氧氣， 如果氧氣不夠， 腦部會因為缺氧而導致頭暈， 所以千萬要小心。
4.記得選對時間
因為早上的精神和空氣都比較好， 所以進行運動的時間最好選在早上!但是很多媽咪都覺得早上要起床做運動， 實在太難持續;因此如果真沒有辦法， 可以選在晚上睡前做做伸展操， 藉以幫助睡眠!
記得絕對不可在用餐前後做運動， 以免影響消化;而且血糖值過低會容易頭暈， 所以千萬不要在飯前或飯後馬上做運動!至於運動的重點則是持之以恆，
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