產後及早下床運動有什麼好處呢？想知道， 請往下看吧！
（1）促進宮內積血排出， 減少感染的發生。
（2）產後血流緩慢容易發生血栓， 多活動可以促進血液迴圈、組織代謝， 防止血栓形成， 這對有心臟病及採用剖宮產的新媽媽尤為重要。
（3）促進骨盆血液迴圈、加速子宮復原， 並能避免子宮後屈。
（4）早下地活動， 可促進腸蠕動， 早排氣， 防止腸粘連， 這對剖宮產的新媽媽是很重要的。
（5）加強腹部及腰部肌肉收縮， 減輕腰酸背痛症狀， 消除鬆弛的腹部和臀部贅肉。
（6）早下床活動有利於防止便秘、尿瀦留等病症的發生。
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（7）加強骨盆底部肌肉收縮， 增強陰☆禁☆道口及尿道口周圍的肌肉彈性， 利於排便。
（8）增強胸部肌肉， 避免乳☆禁☆房鬆弛下垂。
（9）有利於體力恢復， 增加食欲， 促進產後的營養吸收及乳汁分泌。
（10）進行提肛運動可以預防尿失禁， 還能有效地改善產後陰☆禁☆道鬆弛的現象， 為日後恢復夫妻性☆禁☆愛生活美好的快感打下良好的基礎。
如能堅持在分娩後進行大約5個月必要的身體鍛煉， 這樣不僅對體質和形體的恢復有益， 還可消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪， 將全身的肌肉練得結實一些， 恢復懷孕前的健美身姿。
