張莉（化名）今年29歲， 兩個月前順產一個7斤重的兒子， 她和家裡人都主張母乳餵養， 所以孩子一生下來， 生活重點就成了“如何多發奶”。 下奶本是一個自然的過程， 當母體攝取的能量和各營養素充足， 心情愉快， 孩子儘早吸吮， 就可以順利完成。
拼命催乳催出乳腺炎
張莉（化名）今年29歲， 兩個月前順產一個7斤重的兒子， 她和家裡人都主張母乳餵養， 所以孩子一生下來， 生活重點就成了“如何多發奶”。 產後第三天， 媽媽就讓她喝了大量的鯽魚湯， 當晚奶就脹起來了。 這下， 可把家裡人樂壞了。
沒想到， 張莉的奶太多了，
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其實， 張莉的情況並不少見， 傳統“坐月子”往往過多的考慮的是孩子， 總在擔心孩子是否有足夠的母乳吃， 一生完孩子後就想著：催乳！催乳！而從不考慮催乳可能會對產婦有影響。
產後一周內催乳產婦“很受傷”
辨清“狀況”再催乳
從產後第三天開始， 最好借助科學地按摩手段把乳腺通開， 會大大降低乳☆禁☆房疾病的發病率。
中醫認為， 缺乳分為虛與實兩個方面， 虛指氣血虛弱， 導致無乳或少乳者宜催乳， 催乳湯應補氣補血為主佐以通乳。 實指肝鬱氣滯、乳汁運行受阻，
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經過大約一周的時間， 上述問題都會有所好轉， 此時如果確實乳量不足， 可按產婦的實際情況選擇合適的催乳或通乳湯。
其實， “坐月子”期間， 產婦和孩子是一樣重要的， 不科學、過早催乳都可能會對產婦造成健康的隱患。
下奶本是一個自然的過程， 當母體攝取的能量和各營養素充足， 心情愉快， 孩子儘早吸吮， 就可以順利完成。
產奶還受遺傳因素的影響， 產婦的奶量如何可參照自己母親及姐妹的情況做個大體的估計， 所以產奶有個體的差異， 有的人特能下奶， 而有的人可能就差一些。
現在很多剛出生的嬰兒有生理性黃疸， 在黃疸指數沒有降到一定程度時，
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剛生完孩子， 產婦身體比較虛弱， 很嚴重的情況在母乳餵養時有的產婦會全身出汗心跳加速。 此時如果強行催乳， 會導致產婦更加虛弱。
母乳是寶寶最佳的營養品， 越來越多年輕的媽媽認識到母乳餵養是哺育寶寶最好的食物， 為了寶寶健康成長， 媽媽們應該堅持母乳餵養。 可是有些媽媽們往往產後母乳不足， 那麼該怎樣在分娩後保持充足的乳汁餵養寶寶呢， 下面讓專家告訴媽媽們應該怎麼做。
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1、及早開奶
越來越多的醫院實行母嬰同室， 以便於寶寶早開奶、勤吸吮。 研究資料表明， 寶寶的吸吮刺激越早， 越能促進乳汁的分泌。 即使母乳尚未分泌， 哺喂幾次後， 經過反復刺激也可分泌出乳汁， 一般要求在分娩後半小時內就開始第1次哺喂。
2、媽媽不要失去信心
如果媽媽產後前幾天乳汁分泌較少， 也不要停止讓孩子吸吮， 更不要給孩子使用橡皮乳☆禁☆頭和奶瓶， 因為橡皮乳☆禁☆頭可使寶寶產生乳☆禁☆頭錯覺而不願再用力吸吮母乳， 而使母乳越來越少。 最重要的是媽媽們不能失去信心， 只要堅持讓寶寶吸吮， 乳汁的分泌都是越來越多的， 關鍵是堅持。
產後怎麼正確催奶
3、媽媽要按需給寶寶哺乳
媽媽哺乳間隔的時間，
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4、保證媽媽營養全面合理
媽媽產後營養全面合理， 是乳汁分泌的基礎， 產後媽媽應多吃富含蛋白質、脂肪和糖類的食品， 適當食用新鮮的水果和蔬菜， 以保證維生素、礦物質的需要。 液態的食物是非常必需的， 可食用牛奶、果汁、各種湯類。 湯汁並不是越濃越好， 排骨湯、豬蹄湯等脂肪含量很高， 最好把上面的油去掉再食用，並且要經常喝蔬菜湯。
5、媽媽保持情緒穩定
有些產婦本來奶量充足，可是因某些原因生氣或傷心哭泣等，就會使母乳明顯減少甚至停止泌乳。精神狀態和情緒可影響體內某些激素的分泌，從而影響母乳分泌。因此，媽媽產後應保持規律的生活，保證足夠的睡眠，心情舒暢、心胸開闊，這些都是乳汁分泌暢通的重要條件。
最好把上面的油去掉再食用，並且要經常喝蔬菜湯。5、媽媽保持情緒穩定
有些產婦本來奶量充足，可是因某些原因生氣或傷心哭泣等，就會使母乳明顯減少甚至停止泌乳。精神狀態和情緒可影響體內某些激素的分泌，從而影響母乳分泌。因此，媽媽產後應保持規律的生活，保證足夠的睡眠，心情舒暢、心胸開闊，這些都是乳汁分泌暢通的重要條件。
