產後過早運動容易引起子宮出血

常聽人家說， 產後不要長時間臥床， 要早點下床運動， 這樣才能避免患上月子病。 但是， 有專家指出產後過早運動易導致婦科病， 希望新媽媽們能重視起這個問題。

產後媽媽們在產後選擇減肥的時候不適宜太早開始進行， 在這個時候如果媽媽們要限制飲食或者要做到有氧的運動消耗熱量， 那麼就應該在產後的6周、身體狀況大致恢復以後再去進行， 如果急於求成， 特別是劇烈運動會影響子宮復原和傷口癒合， 易引起子宮出血、感染及陰☆禁☆道膨出和子宮脫垂。

因此， 產後運動應循序漸進， 量力而行。

產後避免過早運動

自然分娩、沒有產後大出血情況的媽媽， 在生產後2至3天就可以下床走動， 3至5天后就可做一些收縮骨盆的運動， 而在產後兩個星期， 就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖宮產的媽媽， 則視傷口癒合情況而定， 一般來說， 產後一個月可開始做伸展運動， 而產後6至8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

運動不要太劇烈， 以防運動傷害。 女性不宜進行長時間騎車運動， 因為女性外☆禁☆陰部的大陰☆禁☆唇皮下組織疏鬆， 靜脈叢豐富且表淺， 長時間騎車易導致外☆禁☆陰部血腫。

所以， 媽媽們要注意了， 產後不能長時間臥床， 又不能過早運動。