產後過早運動讓自己的身體出現一些婦科病

產後給自己的身材進行修復是無可厚非的， 用運動來進行是不少人都會選擇的方法。 但是大家知道過早運動容易給自己的身體帶來一些不必要的問題哦。

為了產後身材快速的恢復， 許多新媽媽在產後月子期間就急於運動， 產後過早運動易導致婦科病， 希望新媽媽們能重視起這個問題。

產後媽媽們在產後選擇減肥的時候不適宜太早開始進行， 在這個時候如果媽媽們要限制飲食或者要做到有氧的運動消耗熱量， 那麼就應該在產後的6周、身體狀況大致恢復以後再去進行， 如果急於求成，

特別是劇烈運動會影響子宮復原和傷口癒合， 易引起子宮出血、感染及陰☆禁☆道膨出和子宮脫垂。

過早運動影響自己的身體

因此， 產後運動應循序漸進， 量力而行。 運動是很多女性採用的減肥方法， 可增強體能， 減少疾病的發生。 但長期劇烈運動也會抑制下丘腦功能， 引起月經不調， 如初潮延遲、月經稀少和閉經等。

自然分娩、沒有產後大出血情況的媽媽， 在生產後2至3天就可以下床走動， 3至5天后就可做一些收縮骨盆的運動， 而在產後兩個星期， 就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖宮產的媽媽， 則視傷口癒合情況而定， 一般來說， 產後一個月可開始做伸展運動， 而產後6至8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

運動不要太劇烈， 以防運動傷害。

女性不宜進行長時間騎車運動， 因為女性外☆禁☆陰部的大陰☆禁☆唇皮下組織疏鬆， 靜脈叢豐富且表淺， 長時間騎車易導致外☆禁☆陰部血腫。 尤其經期不要進行劇烈運動。 經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔， 隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上， 形成囊腫。

小編總結：

雖然說過早運動會給自己的身體帶來婦科病， 但這並不是說媽媽們在產後就不要運動。 這樣是不利於自己的身體恢復的。 這裡的運動指的是激烈的運動。 適度的運動在產後是要做的。