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產後遠離月子病 五大飲食禁忌要注意

不吃鹽漬食物不飲酒

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝, 咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內, 影響他們的健康發育, 特別要加以注意。

忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症, 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言, 成人吃味精是有益無害的, 而嬰兒, 特別是12周內的嬰兒, 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時, 又食用過量味精, 則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉對嬰兒, 尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響, 它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,

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生成不能被機體吸收的谷氨酸, 而鋅卻隨尿排出, 從而導致嬰兒鋅的缺乏, 這樣, 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食, 而且還可造成智力減退, 生長發育遲緩等不良後果。

忌急於服用人參

有的新媽媽產後急於服用人參, 想補一補身子。 其實新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。 人參含有多種有效成分, 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用, 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 而剛生完孩子的新媽媽, 精力體力消耗很大, 十分需要臥床休息, 如果此時服用人參, 反而因興奮難以安睡, 影響精力的恢復。

人參是補元氣的藥物, 促進血液迴圈, 加速血的流動。

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這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。 因為分娩過程中, 內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷, 服用人參, 有可能影響受損血管的自行癒合, 造成流血不止, 甚至大出血。 因此, 新媽媽在生完孩子的一個星期之內, 不要服用人參, 分娩7天以後, 新媽媽的傷口已經癒合, 此時服點人參, 有助於新媽媽的體力恢復。 但也不可服用過多。 人參屬熱, 會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。 新媽媽食用多種多樣的食物, 來補充營養是最好的辦法。

忌吃冷飯

冷飯易損傷脾胃, 影響消化功能, 導致拉肚, 引起產後腹痛、惡露不行等。

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