產後適合媽媽們做的運動

產後媽媽們是要充分的休息， 但是也不要忘了適度的運動對於媽媽們產後身體的恢復以及產後瘦身都是很有幫助的。 那麼產後產後媽媽們可以做的事情究竟有哪些呢？下面就告訴媽媽們。

產後適度運動

1、下床慢慢的走動， 同時還可以做一些簡單、輕鬆的家務， 如果產婦必須自己帶孩子， 帶孩子本身就會消耗不少熱量， 但注意不要讓自己太勞累， 而且還要盡可能避免提重物， 也不要過度用力， 否則很可能會腰背痛的。

2、以平常走路的速度在跑步機上進行慢走運動， 需要注意的是， 跑步機的速度不宜太快。

3、柔軟體操， 或者是伸展運動。

媽媽們要記得產後不要講產後充分休息跟躺在不動畫上等號， 也不要因為產後傷口痛就不動， 其實媽媽們更應該下床慢慢走走， 這樣對於傷口的痊癒也是有幫助的。