產後適當吃乳製品有利減肥

在生完小寶寶後， 很多產後媽媽會熱衷於產後身材的恢復， 不過， 親愛的媽媽們， 你們可知道產後吃什麼有利於減肥呢?專家指出， 產後適當吃乳製品有利於減肥。 而且， 從科學的產後飲食角度講， 適當吃些乳製品對寶寶健康也是很有利的。

產後乳製品有利於控制體重

很多熱衷減肥的人眼裡， 肉類、碳水化合物、乳製品無異於是“洪水猛獸”。 然而專家提醒， 其實在平衡膳食中添加乳製品， 更有利於體重的控制和減重。

專家指出， 如今全球人都在變胖， 體重控制已經成了全球的健康問題。 不過， 盲目節食並非科學減肥方法， 例如有人為了減肥而不吃碳水化合物， 這個方法雖然可以在短期達到減重效果， 但效果卻不能持久， 容易反彈。

乳製品可以增加飽腹感

在國人飲食普遍缺少乳製品的情況下， 飲食中適當增加乳製品，

母嬰網溫馨提醒：產後減肥的方法有很多， 但是， 選擇適合自己的才是最好的。 同時， 在產後減肥的過程中， 一定不要盲目的節食減肥， 過度的節食， 不僅不利於減肥， 還會給媽媽健康和產後恢復帶來巨大危害。