產後適當運動對身體恢復有益

剛剛成為新媽媽的你， 不僅要照顧好寶寶的健康， 完成好一名媽媽的重要職責， 你同樣也要學會照顧好自己。 而照顧好自己就要從更好的促進產後恢復開始。 你可不要小看這個過程， 產後恢復的好壞會影響到女性一生的健康， 那麼怎樣才能更好的促進產後恢復呢?有的觀點認為， 產後應該臥床休息， 其實這種觀點已經被現代科學證實是不對的。 要想產後恢復得好， 就必須要進行適當的運動， 特別是在產後兩周之內， 適當的運動對於身體恢復會很有幫助。

產後1-2周內的恢復工作非常重要。 因為這個時候，

產後恢復， 不僅僅指的是身材的恢復， 還有對身體各個器官的恢復。 畢竟， 對於孕婦來說， 10月懷胎， 身體的各個臟器都有不同程度的變化。 另外， 產後媽媽的腹部無力， 腹部皮膚鬆弛， 甚至帶著很深的妊娠紋。

醫生們都說， 產後1-2周內的恢復工作非常重要。 因為這個時候， 被懷孕而扭曲的身體在快速的調整狀態。 在這個時候做些體操動作， 對於身體各方面的恢復都有益無害。 不過要記得運動量不宜太大。 總之， 以身體的適宜度為標準就對了。

以前人們總是認為產後應該儘量臥床休息， 不可過早下地活動。 然而這種傳統的觀點卻是錯誤的。 產後恢復需要我們進行適當的運動。 特別是在產後的兩周之內， 因為這個時候是產婦身體快速調整的時段， 在這個重要的時段進行適當的體操運動， 對於身體各個方面的恢復都是有益的。 但是我們也要注意， 運動雖好， 但一定要講究適度原則， 過分的運動對於身體可能也是有害的。 所以我們應該掌握好這個度， 要運動， 但又不要運動時間太長， 運動量也不要太大。