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產後都要經歷的7大磨難,你真的準備好了嗎?

曾經的我一直認為, 十月懷胎再不易, 挺著挺著也很快能過去的。 分娩時刻再痛苦, 無非就是那麼幾個小時的事。 只要孩子一出生, 什麼事情都解決了。 日後想吃啥吃啥, 想減肥減肥, 根本不用去擔心因為自己貪吃而影響到胎兒的成長, 從此可以過著孕前一樣的自由身活。

然而, 事實證明我錯了, 真的錯了, 而且還是大錯特錯。 一不小心, 我掉進了產後新媽必經的磨難之中。 準備好了當媽, 但產後都要經歷的7大磨難, 你真的準備好了嗎?

苦難1:莫名的焦慮

我因為看了幾本書的緣故, 每日裡便自以為是個育兒專家,

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但卻總愛聯想到壞的一面。 兒子剛出生, 發稍就是非常漂亮的棕黃色, 誰見了都誇好看, 我卻 開始懷疑是否苯丙尿酮的症狀, 直到孩子過了兩個月並沒有接到任何電話通知我方才放下心來;

有幾天孩子在傍晚時分哭鬧, 我便以為是腸絞痛;孩子外耳道出現黃 色的結塊我又懷疑是化膿性中耳炎;兒子睡覺愛朝同一個方向歪頭, 我又擔心他是否有斜頸;兒子小雞雞的尿道口我怎麼看怎麼大, 便又硬給兒子安上了一個尿道口 下裂的嫌疑——一些似懂非懂的名詞就這樣硬生生地被我套在兒子身上, 每日裡活得誠惶誠恐。

我媽現在都不願意聽我說話, 我這邊一張嘴, 還沒說出話來, 她就開始了:“別說了別說了!狗嘴裡吐不出象牙來。

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”害得我每天都覺得自己憋了一肚子的話沒說。 可事實證明我往往都是杞人憂天, 既嚇唬自己又嚇唬父母。

教訓:

許多新手媽媽都有一個好習慣:好學不倦, 非常願意吸收有關育兒方面的科學知識。 但同時她們又具有一個壞毛病:苛求完美。 一旦發現孩子的發育狀況 跟書上所描寫的有一點點差異, 就焦慮不安。 更有甚者, 便是如我一般, 發現一點點“異常”就開始感到恐慌。 事實上大可不必。 一方面, 我們所吸收的知識必竟較 為片面, 另一方面, 真的感覺異常的情況下, 建議媽媽們先觀察幾天, 究竟是偶發現象還是有別的原因, 如果還是確定不了的話, 也簡單, 抱到醫院去讓醫生進行鑒 別。

磨難2 尿瀦留

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雖然產時沒有撐住做了無痛, 雖然覺得剛出生的兒子有一點點醜, 不過喜悅之情還是掩蓋了這一點點的美中不足。 淩晨, 我是笑著被推出產房的。 經過一 夜的折騰, 我甚至亢奮地睡不著覺。

但緊接著, 便不是因為亢奮而睡不著了, 我撒不出尿來。 按膀胱、在小腹上焐熱毛巾、用溫開水澆外☆禁☆陰、打開水龍頭用流水的聲 音加以刺激, 什麼招都用遍了, 可還是撒不出來。

氣急敗壞之下, 我讓媽媽找護士幫我導尿。 可護士一問時間說:“連10小時都還沒到啊?不行, 不能導。 ”還向 我螞曉以大義, 說自然分娩的情況下導尿多麼多麼容易引起感染。

不知道有多少人體驗過撒不出尿來的感覺。 我想一定很少人體會過極想撒而且廁所隨便你使用,

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但卻無論如何也撒不出來的感覺。 我只記得我生孩子的時 候一滴眼淚也沒掉, 可這時鼻涕眼淚汗水源源不絕, 簡直已到了歇斯底里的邊緣。

我甚至還想到了不知是高中還是初中在《小小說》上看到的一篇描寫父親的文章。 這個在田裡勞作一輩子的老頭, 那天突然感到尿急, 可褲帶怎麼解也解不開, 反而打了個死結, 他就一直地解啊解, 然後活活地被尿憋死了。 如果我的膀胱也被憋炸 了, 那將是多麼殘忍的—種死法啊。

好不容易, 上午10點多, 護士終於為我導了尿。 據我媽說, 匯出來足有一斤半。 此時我的腹壓急劇下降, 渾身顫抖, 護士趕緊停下來, 事了個沙袋壓在我的小腹上, 等一個小時之後再導。

教訓

如果你決定自然分娩,

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最好堅持住不要採用無痛的方式, 因為麻醉藥會使得你產後一段時間內失去對身體部分機能的控制, 再加上因為剛生產後的傷口痛而產生的畏懼心理, 便很容易導致尿瀦留。

另外, 生產前趁神智清醒之時, 與助產士事先進行溝通。 按理說, 我在生產的時候, 助產士應該事先替我導尿的。 但不知什麼原因, 她們忽略了這個問題。

磨難3 餵奶

兒子剛生下幾分鐘, 量了體重身長後就直接抱到了我的胸前。 我一隻胳膊攬著他, 他睜一隻眼閉一隻眼地趴在我的乳☆禁☆房上, 小嘴捉到乳☆禁☆頭之後就開始吮吸。 那時他的吸吮力還很弱, 而且那時我根本還沒有下奶, 所以我並沒有什麼特別的感覺。

但兩天之後我的兩個乳☆禁☆房就都脹硬了, 這時必須儘快將乳腺管吸通,否則就有可能給脹“回去”。吸奶器、護士輪番上場,我老公的嘴裡都給吸出了兩個 泡。

好不容易吸通了之後,我的乳☆禁☆頭已經疼痛不堪。每給兒子喂一次奶就相當於經歷了一次酷刑,尤其是我的左乳☆禁☆頭還凹陷,兒子吃起來非常費勁,我也因此承受了 更大的痛苦。

乳☆禁☆房正式開始“工作”之後,我便開始了下奶脹奶擠奶下奶的迴圈歷程。各地可能都有不同的下奶“秘方”,我喝的是鯽魚湯。它是用一條整鯽魚,不去 內臟,不放鹽等倒可佐料,直接用清水煮出來的湯,別提有多腥了。效果倒是不錯。

每天夜裡我脹疼得睡不著覺,胸前必須得堵著塊紗布,連側著身子都不敢,更別 提趴著睡覺了。偏偏這時兒子的胃口還太小,總是等不到他吃的時候就已經疼得厲害了, 只好把它擠出來。又因為看了點書的緣故,認為要擠的話必須得擠空。

於是乎,生產後的前半個月,我幾乎每夜都花上一個多小時的時間去擠空兩隻乳☆禁☆房。

不過很快我的奶量因為幾次莫名其妙的高燒而減少了許多。於是我又喝了許多豬蹄湯、排骨湯、雞湯之類的,收效甚微不說,我的右上腹又開始隱隱約約地疼痛。一做B超,原來膽囊又發炎了。而此時兒子的大便亦又油又稀。這可好,太油膩的也不敢再喝了。—切只有順其自然了。

教訓

懷孕期間便應開始進行乳☆禁☆房按摩,以減少哺乳伊始的痛苦。但重要的還是要做好經受痛苦的思想準備,因為不管你做了多少按摩,拉扯了多少次的乳☆禁☆頭,下奶時的痛苦你仍舊避免不了。

另外,哺乳期間的飲食不宜太油膩,不光是你的膽囊承受不了,還應考慮到88的消化功能。太油膩的湯水產出的乳汁小兒吃了極容易拉稀、拉奶瓣。

苦難4 :睡眠不足

我是個特愛說話的人,老公在外地工作,生產以前我們每晚都要通上一兩個小時的電話。生產的時候,老公請假回家照顧了我一段時間。在他離家前的那 個晚上,正常情況下我們是一定要開個“臥談會”的,可是並沒有。

非但沒有,而且是幾乎一句話都沒有說就各睡各的了。那個時候我才體會到,原來人是可以困到 連一句話都不想說的地步的。

生產之後最初的幾個月,由於兒子的睡眠習慣還沒有建立起來,我的睡眠被兒子分割成了無數個小塊,這對我這種很難入睡的人來說實在是痛苦不堪。

每 天我不是圍著兒子的吃喝拉撒轉,就是盤算著自己什麼時候能補上一小覺。記憶力也開始急劇下降,每天都迷迷糊糊,黑眼圈就不用提了。無數個夜晚,我看著兒子 那因為睡眠充足而容光煥發的小臉,多麼地希望自己能夠擁有催眠術啊。

因為不想讓兒子用尿不濕,所以半夜我還得起身把點點,記得有一夜我在一個小時內把了點點三泡尿外加一泡屎。到最後實在是受不了了,在夜裡給兒子放上了尿不濕。的確輕鬆了許多。

教訓:

儘快地讓BB建立起良好的睡眠習慣。做過媽媽的人都知道,BB剛出生的時候是比較好帶的,因為他(她)的睡眠時間很長,而且只要喂飽他(她), 保持尿布的乾爽即可。

但一旦BB的睡眠時間開始縮短,這個時候就應該儘快地讓BB建立起良好的睡眠習慣。否則下一個受罪的可就是你了。另外,帶孩子無須那 麼的盡善盡美,人家西方的孩子整天地穿紙尿褲也沒什麼問題嘛,更何況只是在夜裡給孩子穿呢。

磨難5: 發燒、乳腺炎及擠奶

兒子尚未滿月,我便已發了兩次莫名其妙的高燒。燒得我口乾舌燥,不停喝水,渾身無力,外加眼結膜充血。醫生首先擔心是否產褥熱,但查了幾次血、 尿都沒有發現問題。因為有一些感冒的症狀,便把它當作重感冒來治療。

因為正在哺乳,所以輸液輸的是魚腥草,誰能知道我居然能對這該死的中藥過敏。剛紮上 針,護士還在我身邊說話呢,我這邊已經上不來氣了,嘴唇發紫臉發麻,脈搏都,陝沒了。

但同時我的乳☆禁☆房時不時有針紮似的刺痛感覺,一摸裡頭還有很大的硬塊。終於懷疑到了乳腺炎。在此之前,我基本都把自己當成一隻奶牛來看待,只知道孩子一餓我就得立馬解懷餵奶。

有時乳☆禁☆房稍有疼痛我都認為是正常的,還真沒想到這盛奶的容器居然還會出問題。

我的運氣還算可以,雖然連發幾天高燒但乳☆禁☆房內部尚未化膿,所以還可以採用物理治療的方式,也就是俗稱的“擠奶”。擠奶的滋味就別提有多痛苦了,我總是被擠得呲牙咧嘴地掉眼淚。

這之後我就成了婦幼保健院康復科的常客。也許是懷孕之前得過乳腺增生的緣故,我的乳☆禁☆房特別容易出塊。自己如果熱敷不下去的話,就只好再去找專業 人士。每擠一次我都下定決心下次再出硬塊的話就給斷奶。大夫安慰我說:“你這不算什麼,有人一周來擠一次呢。一直給孩子喂了七個月的奶。”不知是哪位勇 者,我真想當面向她致敬。

教訓

生產之後若出現原因不明的高燒,首先應排除產褥熱的可能性,其次就要考慮是否是乳腺炎了。隨時關注自己的乳☆禁☆房,經常檢查一下裡面是否出現硬塊, 是否有壓痛,摸上去是否有熱感。若答案是肯定的話,那麼你就是百分之百的瘀奶了。如果程度較輕,那麼可用毛巾進行濕熱敷,加上硫酸鎂更好:亦可以梳背蘸油 輕輕梳理。若硬塊還不消退的話,就只好到醫院去尋求專業治療了。

磨難6: “難言之隱”

產後由於導尿,我錯過了最佳下地行走的時機,再加上其他一些雜七雜八的原因,我的子宮復舊狀況不佳,惡露一個多月才算乾淨,按理說自然分娩是不 應該這麼久的。

可這還不算完,緊接著開始的便是陰部的瘙癢及異樣的白帶。到醫院一查,什麼滴蟲、真菌全沒有檢見,醫生就給開了一粒凱妮汀。可當天夜裡上廁 所的時候便掉了出來,沒辦法,再到醫院。

這次的醫生非常認真,詳細地詢問了我產後的狀況,並且用擴陰☆禁☆器仔細檢查了陰☆禁☆道內部及宮頸。然後她把她戴的無菌手套給我看,我一看,幾個指尖全沾 著鮮紅的血跡!我已經是二度宮頸糜爛。

而在懷孕之前我曾經專門去做過這方面的檢查,一點問題都沒有。醫生說生產也有可能導致宮頸糜爛,而且我產後由於子宮 復舊不佳,惡露時間太長,亦很容易導致雜菌感染的陰☆禁☆道炎。她批評我不應該一直用衛生巾,而是應該用藥物衛生紙,這樣起碼透氣性能夠強一些。

所幸,在我治療了一個療程之後,基本就恢復正常了。

教訓

產後應在身體許可的情況下,儘快的下地行走,並在適當的時間開始做產後操,以幫助子宮的復原。另外,在惡露時間較長的狀況下,儘量使用有殺菌消毒作用的藥物衛生紙,不要只為方便省事而使用透氣性較差的衛生巾。畢竟產後的身體狀況不同於平日的月經期,抵抗力較差。

磨難7:脊突炎

由於幾次高燒,導致奶水變少,可能是不大夠吃吧,每次兒子都吸吮很長的時間,喂一次奶我得一動不動地坐40分鐘。如果偶而這麼坐坐還可以,但一 天起碼五六次、六七次,時間一長,我的腰背開始抗議,尤其在彎腰或前傾身的時候,經常疼痛難忍。

在硬撐了一段時間以後,實在難以忍受,只好再次跑到醫院。 掛了骨科的號,醫生聽我敘述了病情之後,隨手在我後背上按了一下,說:“是不是這兒?”我說:“是啊是啊。怎麼這麼准?”醫生面無表情,說:“脊突炎。”

接下來我就開始貼醫生給開的幾副奇貴無比的膏藥。效果倒還是有一些的,但就是貼膏藥的那塊皮膚過敏,起滿了小紅疙瘩,奇癢無比。我一直以為就這 一個副作用呢,誰知並非如此。

那天,我們家老覺得屋子裡臭烘烘的,以為哪兒死了只老鼠,我就從這個屋晃到那個屋地找,一邊找還一邊嘀咕:“哪兒這麼臭?” 這時我正好從我哥身邊經過,我哥一捂鼻子:“就是你!”我說:“不可能!”可我媽一聞,還真是從我背上發出來的。這倒好,直接出不了家門了。

事實上,最後也並不是這幾貼膏藥把我的背治好的。而是後來我給孩子添加配方奶,適當地減少了坐的時間,並開始練習瑜珈,背痛才慢慢地消失。

教訓

脊突炎是一種非常常見的疾病,較易治癒,但發病的時候亦甚為痛苦。它一般是由於坐的時間過長,或者彎腰起身的次數太多而導致的勞損性疾病,但它 也可以由感冒引起。

所以新媽媽應適當地控制靜坐的時間,換尿布時彎腰在所難免,但有時亦可以請家人幫忙。如果由於奶水不足而導致BB吸吮時間過長,就適當 地添加配方奶。平時在身體允許的情況下,最好做一做有針對性的柔軟體操,可以有效地預防一些常見的勞損。

這時必須儘快將乳腺管吸通,否則就有可能給脹“回去”。吸奶器、護士輪番上場,我老公的嘴裡都給吸出了兩個 泡。

好不容易吸通了之後,我的乳☆禁☆頭已經疼痛不堪。每給兒子喂一次奶就相當於經歷了一次酷刑,尤其是我的左乳☆禁☆頭還凹陷,兒子吃起來非常費勁,我也因此承受了 更大的痛苦。

乳☆禁☆房正式開始“工作”之後,我便開始了下奶脹奶擠奶下奶的迴圈歷程。各地可能都有不同的下奶“秘方”,我喝的是鯽魚湯。它是用一條整鯽魚,不去 內臟,不放鹽等倒可佐料,直接用清水煮出來的湯,別提有多腥了。效果倒是不錯。

每天夜裡我脹疼得睡不著覺,胸前必須得堵著塊紗布,連側著身子都不敢,更別 提趴著睡覺了。偏偏這時兒子的胃口還太小,總是等不到他吃的時候就已經疼得厲害了, 只好把它擠出來。又因為看了點書的緣故,認為要擠的話必須得擠空。

於是乎,生產後的前半個月,我幾乎每夜都花上一個多小時的時間去擠空兩隻乳☆禁☆房。

不過很快我的奶量因為幾次莫名其妙的高燒而減少了許多。於是我又喝了許多豬蹄湯、排骨湯、雞湯之類的,收效甚微不說,我的右上腹又開始隱隱約約地疼痛。一做B超,原來膽囊又發炎了。而此時兒子的大便亦又油又稀。這可好,太油膩的也不敢再喝了。—切只有順其自然了。

教訓

懷孕期間便應開始進行乳☆禁☆房按摩,以減少哺乳伊始的痛苦。但重要的還是要做好經受痛苦的思想準備,因為不管你做了多少按摩,拉扯了多少次的乳☆禁☆頭,下奶時的痛苦你仍舊避免不了。

另外,哺乳期間的飲食不宜太油膩,不光是你的膽囊承受不了,還應考慮到88的消化功能。太油膩的湯水產出的乳汁小兒吃了極容易拉稀、拉奶瓣。

苦難4 :睡眠不足

我是個特愛說話的人,老公在外地工作,生產以前我們每晚都要通上一兩個小時的電話。生產的時候,老公請假回家照顧了我一段時間。在他離家前的那 個晚上,正常情況下我們是一定要開個“臥談會”的,可是並沒有。

非但沒有,而且是幾乎一句話都沒有說就各睡各的了。那個時候我才體會到,原來人是可以困到 連一句話都不想說的地步的。

生產之後最初的幾個月,由於兒子的睡眠習慣還沒有建立起來,我的睡眠被兒子分割成了無數個小塊,這對我這種很難入睡的人來說實在是痛苦不堪。

每 天我不是圍著兒子的吃喝拉撒轉,就是盤算著自己什麼時候能補上一小覺。記憶力也開始急劇下降,每天都迷迷糊糊,黑眼圈就不用提了。無數個夜晚,我看著兒子 那因為睡眠充足而容光煥發的小臉,多麼地希望自己能夠擁有催眠術啊。

因為不想讓兒子用尿不濕,所以半夜我還得起身把點點,記得有一夜我在一個小時內把了點點三泡尿外加一泡屎。到最後實在是受不了了,在夜裡給兒子放上了尿不濕。的確輕鬆了許多。

教訓:

儘快地讓BB建立起良好的睡眠習慣。做過媽媽的人都知道,BB剛出生的時候是比較好帶的,因為他(她)的睡眠時間很長,而且只要喂飽他(她), 保持尿布的乾爽即可。

但一旦BB的睡眠時間開始縮短,這個時候就應該儘快地讓BB建立起良好的睡眠習慣。否則下一個受罪的可就是你了。另外,帶孩子無須那 麼的盡善盡美,人家西方的孩子整天地穿紙尿褲也沒什麼問題嘛,更何況只是在夜裡給孩子穿呢。

磨難5: 發燒、乳腺炎及擠奶

兒子尚未滿月,我便已發了兩次莫名其妙的高燒。燒得我口乾舌燥,不停喝水,渾身無力,外加眼結膜充血。醫生首先擔心是否產褥熱,但查了幾次血、 尿都沒有發現問題。因為有一些感冒的症狀,便把它當作重感冒來治療。

因為正在哺乳,所以輸液輸的是魚腥草,誰能知道我居然能對這該死的中藥過敏。剛紮上 針,護士還在我身邊說話呢,我這邊已經上不來氣了,嘴唇發紫臉發麻,脈搏都,陝沒了。

但同時我的乳☆禁☆房時不時有針紮似的刺痛感覺,一摸裡頭還有很大的硬塊。終於懷疑到了乳腺炎。在此之前,我基本都把自己當成一隻奶牛來看待,只知道孩子一餓我就得立馬解懷餵奶。

有時乳☆禁☆房稍有疼痛我都認為是正常的,還真沒想到這盛奶的容器居然還會出問題。

我的運氣還算可以,雖然連發幾天高燒但乳☆禁☆房內部尚未化膿,所以還可以採用物理治療的方式,也就是俗稱的“擠奶”。擠奶的滋味就別提有多痛苦了,我總是被擠得呲牙咧嘴地掉眼淚。

這之後我就成了婦幼保健院康復科的常客。也許是懷孕之前得過乳腺增生的緣故,我的乳☆禁☆房特別容易出塊。自己如果熱敷不下去的話,就只好再去找專業 人士。每擠一次我都下定決心下次再出硬塊的話就給斷奶。大夫安慰我說:“你這不算什麼,有人一周來擠一次呢。一直給孩子喂了七個月的奶。”不知是哪位勇 者,我真想當面向她致敬。

教訓

生產之後若出現原因不明的高燒,首先應排除產褥熱的可能性,其次就要考慮是否是乳腺炎了。隨時關注自己的乳☆禁☆房,經常檢查一下裡面是否出現硬塊, 是否有壓痛,摸上去是否有熱感。若答案是肯定的話,那麼你就是百分之百的瘀奶了。如果程度較輕,那麼可用毛巾進行濕熱敷,加上硫酸鎂更好:亦可以梳背蘸油 輕輕梳理。若硬塊還不消退的話,就只好到醫院去尋求專業治療了。

磨難6: “難言之隱”

產後由於導尿,我錯過了最佳下地行走的時機,再加上其他一些雜七雜八的原因,我的子宮復舊狀況不佳,惡露一個多月才算乾淨,按理說自然分娩是不 應該這麼久的。

可這還不算完,緊接著開始的便是陰部的瘙癢及異樣的白帶。到醫院一查,什麼滴蟲、真菌全沒有檢見,醫生就給開了一粒凱妮汀。可當天夜裡上廁 所的時候便掉了出來,沒辦法,再到醫院。

這次的醫生非常認真,詳細地詢問了我產後的狀況,並且用擴陰☆禁☆器仔細檢查了陰☆禁☆道內部及宮頸。然後她把她戴的無菌手套給我看,我一看,幾個指尖全沾 著鮮紅的血跡!我已經是二度宮頸糜爛。

而在懷孕之前我曾經專門去做過這方面的檢查,一點問題都沒有。醫生說生產也有可能導致宮頸糜爛,而且我產後由於子宮 復舊不佳,惡露時間太長,亦很容易導致雜菌感染的陰☆禁☆道炎。她批評我不應該一直用衛生巾,而是應該用藥物衛生紙,這樣起碼透氣性能夠強一些。

所幸,在我治療了一個療程之後,基本就恢復正常了。

教訓

產後應在身體許可的情況下,儘快的下地行走,並在適當的時間開始做產後操,以幫助子宮的復原。另外,在惡露時間較長的狀況下,儘量使用有殺菌消毒作用的藥物衛生紙,不要只為方便省事而使用透氣性較差的衛生巾。畢竟產後的身體狀況不同於平日的月經期,抵抗力較差。

磨難7:脊突炎

由於幾次高燒,導致奶水變少,可能是不大夠吃吧,每次兒子都吸吮很長的時間,喂一次奶我得一動不動地坐40分鐘。如果偶而這麼坐坐還可以,但一 天起碼五六次、六七次,時間一長,我的腰背開始抗議,尤其在彎腰或前傾身的時候,經常疼痛難忍。

在硬撐了一段時間以後,實在難以忍受,只好再次跑到醫院。 掛了骨科的號,醫生聽我敘述了病情之後,隨手在我後背上按了一下,說:“是不是這兒?”我說:“是啊是啊。怎麼這麼准?”醫生面無表情,說:“脊突炎。”

接下來我就開始貼醫生給開的幾副奇貴無比的膏藥。效果倒還是有一些的,但就是貼膏藥的那塊皮膚過敏,起滿了小紅疙瘩,奇癢無比。我一直以為就這 一個副作用呢,誰知並非如此。

那天,我們家老覺得屋子裡臭烘烘的,以為哪兒死了只老鼠,我就從這個屋晃到那個屋地找,一邊找還一邊嘀咕:“哪兒這麼臭?” 這時我正好從我哥身邊經過,我哥一捂鼻子:“就是你!”我說:“不可能!”可我媽一聞,還真是從我背上發出來的。這倒好,直接出不了家門了。

事實上,最後也並不是這幾貼膏藥把我的背治好的。而是後來我給孩子添加配方奶,適當地減少了坐的時間,並開始練習瑜珈,背痛才慢慢地消失。

教訓

脊突炎是一種非常常見的疾病,較易治癒,但發病的時候亦甚為痛苦。它一般是由於坐的時間過長,或者彎腰起身的次數太多而導致的勞損性疾病,但它 也可以由感冒引起。

所以新媽媽應適當地控制靜坐的時間,換尿布時彎腰在所難免,但有時亦可以請家人幫忙。如果由於奶水不足而導致BB吸吮時間過長,就適當 地添加配方奶。平時在身體允許的情況下,最好做一做有針對性的柔軟體操,可以有效地預防一些常見的勞損。

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