產後重拾性☆禁☆趣 適度運動不可少

從十月懷胎到一朝分娩， 生育不僅是一段難以忘懷的經歷， 更會從生理、心理， 甚至性等方面影響女性。 美國“性健康”網站報導稱， 新媽媽只要積極調整心態、加以鍛煉， 生育對性的影響就可以降至最低。

從青春期開始， 女性已漸漸習慣了身體變化。 然而， 新媽媽們卻驚異地發現， 竟然難以把握自己的身體。 比如， 由於控制不好腹部肌肉， 躺久了會坐不起來;有人在咳嗽或行走時， 會出現滴尿。

同時， 在性☆禁☆生☆禁☆活上也遇到了不少疑惑和難處。 從前被認為性☆禁☆感、私密的乳☆禁☆房突然成了“哺乳專用工具”， 自己的性☆禁☆趣也大幅下降。

還有的人則在性☆禁☆生☆禁☆活時感到陰☆禁☆道乾燥或有性☆禁☆交疼痛， 於是漸漸與性“絕緣”。

要解決上述問題， 可從以下3方面入手：

首先， 新媽媽應該積極接受“性☆禁☆感訓練”。 比如， 站在鏡子前， 好好審視自己的身體， 細細撫摸每一個部分， 告訴自己要接受並喜歡這些變化。 然後， 可以和丈夫預約一個“性☆禁☆愛時間”。 在此之前， 先洗個熱水澡， 做一些簡單的按摩， 放鬆身體各處。 或者曬曬日光浴， 看一些愛情小說， 以提高性☆禁☆趣。

其次， 新媽媽們要及早開始鍛煉盆腔和腹部肌肉， 力求恢復產前的身體狀態。 同時， 要準備一些潤滑劑（最好是水溶性的）或加強前☆禁☆戲時的愛☆禁☆撫和親吻， 以便更好地喚起性☆禁☆欲， 降低性☆禁☆生☆禁☆活可能出現的疼痛。

最後， 也是最重要的一點，

新媽媽常會對自己有更高的要求， 認為必須扮演好媽媽、妻子等諸多角色， 甚至要求自己必須像過去一樣在性☆禁☆生☆禁☆活中達到高☆禁☆潮。 其實大可不必如此。 良好的溝通能幫助產後婦女獲得更多的性☆禁☆福體驗。 新媽媽們要學會調整心態， 將自己的感受與伴侶分享。 在產後這段時間裡， 大多數女性都渴望愛人能給予更多的愛☆禁☆撫和鼓勵， 應該把這些想法告訴丈夫。