產後重返職場 應換種心態再工作

美國有超過半數的新媽媽在生育後6周即恢復工作了。 但許多人反映， 她們工作後經常會出現疲乏、乳☆禁☆房不適、頭痛、性☆禁☆欲降低等症狀。 專家稱， 這與產婦太早上班關係密切。 與之相反， 為了更好地照顧孩子， 很多女性會選擇做兩三年全職主婦， 然後再重新工作。

殊不知， 這種情況往往會使人出現一定程度的社會功能退縮， 引起心理問題。

案例：生完孩子不想工作

吳女士是某電視臺編導， 3年前32歲的她終於迎來了自己的寶寶。 為了讓孩子有個安全穩定的生長環境， 吳女士決定暫時停止工作， 在家養育孩子。

3年後， 孩子終於可以上幼稚園了， 吳女士也重新開始了工作。 可是她發現， 回到熟悉的工作崗位居然找不到以前遊刃有餘的感覺了：不能適應緊張的工作節奏， 與同事溝通起來也有困難， 同事們掛在嘴邊的新名詞自己一無所知， 新來的同事都不認識， 工作之餘別人有說有笑， 自己卻被晾在一邊， 反而成了不知所措的職場新人。

患了“產假後休克”

其實吳女士不必太擔心， 她的經歷在全職媽媽中是很常見的， 有人把它稱作“產假後休克”， 通常指女性休完產假重返職場時， 由於自身因素和工作環境發生變化， 短時間內不能適應工作， 從而喪失自我價值感的應激狀態。

導致“產假後休克”的原因主要有三個

社會偏見：社會普遍認為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上，

對工作不會那麼盡責。 在一項調查中， 有1/3的母親說自己休完產假後， 不再像以前那樣被老闆看重了。

專業知識更新：休產假期間， 媽媽們很難隨時更新專業知識， 工作思維和方式停留在休假前。 這樣， 休假的時間越久， 與同事之間的差距越大。

自我角色轉換和家庭因素：雖然已經上班了， 但照顧孩子和幹家務的責任大部分還在媽媽們身上。 如果得不到家人的支持， 自己又沒做好角色轉換的準備， 就會嚴重影響工作效率。

解決：與同事保持聯繫

一旦出現“產假後休克”， 可以採取以下辦法儘早“復蘇”

首先， 寬容對待崗位變化。 媽媽們可以換一種角度來思考問題， 比如長時間不工作後，

自己原有的工作方式是否需要重新調整？企業是否正在進行新的任務， 需要自己逐漸來熟悉？放下架子， 把自己當作新人， 更有利於觀察學習、儘快適應新環境。

其次， 懂得“求助”。 請丈夫或者其他一切可利用的資源幫助自己， 比如請小時工或者保姆照料孩子、做家務等等， 通過分擔角色， 減輕自己的壓力。

再次， 多和同事溝通。 溝通一來可説明自己瞭解單位變化並且儘早融入工作團體， 二來能提供情感支援。 所以， 留一點空間給自己和朋友， 暫時擺脫母親的角色， 重新體會自由的感覺。