產後長副乳？幹掉“副乳”有3招

一、“副乳”從何而來？

產後副乳是怎麼回事

有很多新媽媽在分娩後會發現腋下有腫塊， 疼痛難受， 該腫塊一般有雞蛋大小， 在分娩之前完全沒有出現， 分娩以後與乳☆禁☆房膨脹同時出現， 它不是正常的乳☆禁☆房組織， 而是先天發育不良的乳☆禁☆房組織， 也就是傳說中的“副乳”。

副乳， 分為先天性副乳和後天性的副乳， 假如產前沒有副乳， 產後才有副乳， 這都是後天性副乳。 主要是因為哺乳習慣、內衣穿著不當或是身材發胖引起的。

這類副乳平時沒有乳汁分泌， 也就沒有任何感覺。 而當乳汁大量分泌的時候， 甚至漲奶淤積成硬塊，

產生了脹痛感覺， 這才引起新媽媽的注意， 並繼而在腋下發現這個平白無故冒出來的“小妖精”。

盤點副乳

當媽咪們分娩後， 身材會和產前有很大不同， 乳☆禁☆房容易鬆弛並有脂肪的出現， 這樣容易出現副乳。

產後出現副乳有三種情況：

1、有乳腺組織無乳☆禁☆頭。

2、有乳☆禁☆頭無乳腺組織。

3、有乳☆禁☆頭又有乳腺組織。 凡是有腺體組織的副乳， 同正常乳☆禁☆房一樣受性激素的影響， 呈週期性變化， 經前期脹痛， 還可發生與正常乳腺相同的常見疾病， 如增生、囊腫、副乳腺癌等。

二、副乳危害多or不多？

副乳就是多出來的兩坨小肉肉， 僅僅只會影響手臂肩膀的美觀嗎？NO！絕對不是， 副乳不只是影響美觀， 它的危害可多呢！

1.影響美觀

生完孩子以後， 媽咪們的身材或多或少會變得臃腫和走樣，

再加上一對難看的副乳， 晚禮服和吊帶裝再也不敢穿了， 至於曾經的比基尼也只能蒙塵壓箱底了， 甚至都不敢去游泳池等公眾地方了。

2.影響心理健康

帶孩子很辛苦， 身材已經不復當年， 胸部下垂就算了， 竟然還多出這兩坨小肉肉， 心情實在好不起來。 焦躁、煩惱， 這可是產後媽咪的大忌， 媽咪們產後因為各種原因本就容易躁怒、抑鬱等， 副乳這個不速之客更是讓人平添煩惱。

3.影響夫妻感情

女性焦躁不安， 心情不好， 必然會影響丈夫的心情。 產後性☆禁☆生☆禁☆活的和諧可能就此打破。 若是媽咪們再有個火爆的的脾氣， 可能還會因此而影響夫妻感情。

4.飽受副乳疼痛折磨

別以為副乳只是影響美觀，

它還會呈週期性的疼痛， 嚴重者經期前後會呈持續性疼痛， 有的副乳甚至有乳☆禁☆頭， 在哺乳期間還能分泌出乳汁來！真是不可思議， 這是要長出“多個乳☆禁☆房”的節奏哇。 副乳帶來的疼痛， 還會向腋部、肩背部、上肢等處放射， 常影響睡眠、工作與學習， 讓媽咪們焦慮不安、情緒激動。

5.導致乳☆禁☆房疾病發生

副乳的發病幾率比正常乳☆禁☆房高千分之五。 正常乳☆禁☆房可能面臨的疾患， 如乳腺炎、乳腺小葉增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等， 照樣可降臨到副乳的頭上， 而且幾率比正常乳腺更高。 假如說是有腺體組織的副乳， 還會隨著性激素變化而變化， 發生副乳囊腫， 副乳腺增生， 甚至癌變等疾病。

三、幹掉“副乳”， 還我美麗

有不少愛美的媽媽希望儘快地恢復身材，

副乳的出現讓她們感到很困擾。 媽媽平時可以進行以下的方式來説明消除副乳：

1、運動按摩

可以擴胸運動、瘦手臂運動， 利用胸大肌及手臂肌肉群收縮， 帶動改善副乳情況。 每天早晚可按摩副乳， 雙手自然下垂， 可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。 內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反復柔捏， 左右各30下。 凸出部分：用手握拳以指關節的力量， 將突出的副乳由外向內推， 左右各30下。 （注：右胸以左手動作， 反之左胸則以右手動作）

2、機械式反覆按摩

西方採用利用機械式吸放按摩儀器， 利用負壓將乳☆禁☆房吸入罩杯， 轉換成正壓再將乳☆禁☆房推出， 副乳在乳☆禁☆房罩杯進行塑型， 乳☆禁☆房在反覆吸放進入罩杯中， 會逐漸變成罩杯的渾圓狀，

脂肪狀的副乳持續反覆操作機械按摩一個月後會有塑型效果， 若是有乳☆禁☆頭之副乳， 則必須要進行醫師診斷， 進行手術治療。

3、抽脂切除

如果副乳的凸起組織過大， 或經常與皮膚摩擦， 造成反復出現濕疹困擾或帶來生活上的不便， 可考慮切除。

副乳的切除有兩種方式， 如果是因為穿衣不當或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳， 可利用抽脂手術來將它去除， 傷口約0.5公分；如果副乳內部有乳腺組織， 需將副乳的乳腺去除， 則選擇切除手術， 沿著腋下的皺折線下刀， 開2~3公分的切口， 傷口會隱藏在腋下。

四、不要副乳， 重在預防

如果你還沒有副乳， 那麼恭喜你， 你的鍛煉情況不錯， 身材保持很好。 在生完孩子以後， 一定要注意預防，不要讓副乳這個小妖精纏上。

1、選擇對的內衣

選擇內衣尺寸要正確，採購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出了機能內衣，若自己不會正確穿著，別害羞，應大膽請專櫃小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸比較重要比面子重要得多。

2、做啞鈴運動

啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂儘量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反復進行此動作20次。

3、做上舉手操

做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。

具體做法：

1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，並繞到後勁部位。

2、然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。

4、來回重複此操6-8次。

副乳不可怕，只要我們有一個積極的心態去預防，去治療，副乳狀況肯定會有所緩解甚至消失。其實不光是副乳問題，對待其他疾病也是同樣的道理。希望產後媽咪們儘快恢復魔鬼身材，塑造辣媽形象。

一定要注意預防，不要讓副乳這個小妖精纏上。

1、選擇對的內衣

選擇內衣尺寸要正確，採購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出了機能內衣，若自己不會正確穿著，別害羞，應大膽請專櫃小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸比較重要比面子重要得多。

2、做啞鈴運動

啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂儘量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反復進行此動作20次。

3、做上舉手操

做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。

具體做法：

1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，並繞到後勁部位。

2、然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。

4、來回重複此操6-8次。

副乳不可怕，只要我們有一個積極的心態去預防，去治療，副乳狀況肯定會有所緩解甚至消失。其實不光是副乳問題，對待其他疾病也是同樣的道理。希望產後媽咪們儘快恢復魔鬼身材，塑造辣媽形象。