產後長時間用力導致渾身痛

由於媽媽在分娩的時候， 會採用不同的姿勢， 並且用了很大的力氣， 這相當於讓全身肌肉做了一次高強度的運動， 而且幾乎達到了極限， 使肌肉部位發生乳酸堆積， 所以分娩後， 媽媽整個身體都會感覺酸痛， 包括胳膊、腿、腹部、腰背部以及會陰部等。 即使分娩過程很順利， 時間也不是很長， 肌肉還是可能因為過度用力而拉傷。

還有些媽媽會覺得臀部特別酸痛， 這可能是在分娩過程中， 雙腿長時間一直處於一種比較彆扭的姿勢而引起的。

疼痛降級法

1. 媽媽可以先洗個熱水澡， 使全身肌肉得到充分放鬆， 緩解肌肉的不適。 然後在疼痛處擦些紅花油， 促進局部血液迴圈， 加速乳酸等代謝廢物的排出， 從而減輕疼痛。

2. 爸爸可以幫助媽媽輕輕按摩酸痛部位， 放鬆肌肉， 緩解疼痛。

3. 休息時， 可將枕頭、靠墊等墊在膝窩下， 使肌肉處於放鬆狀態。

4. 應該適當做些運動，