產後身體也很虛弱， 這給產後媽媽也帶來排便的困難。 由於生產過後下面很疼， 去洗手間成了產後媽媽的最怕。 可不去又憋得難受。 便秘加上需弱的身體實在讓人太度日如年。 產後長期便秘怎麼辦？
產後長期便秘怎麼辦？我生完寶寶都快要一年了， 寶寶長得非常好， 我自己總體上恢復得也不錯， 大致情況已經和懷孕前差不多了， 就是這次孕產讓我添了一大毛病， 我現在便秘太頻繁了， 每個月都有一大半的時間便便會非常痛苦， 這個在我懷孕前是從來沒有過的情況， 來問問產後長期便秘怎麼辦？
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星寶寶小編說：產後媽媽便秘需在飲食方面多注意， 要多喝湯、飲水。 每日進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗、細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 平時應保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢。 可以多吃新鮮的果蔬如香蕉、蘋果、火龍果、菠菜、芹菜。 可以幫助通便。 建議你每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水， 如果實在難以排便時用開塞露通便。 便秘是腸胃道失調的原因， 需要多喝水、飲食以清淡為主、每天堅持喝發酵性優酪乳或者服用雙歧因數補充一些維生素， 多吃果蔬只有慢慢調節。 便前便後高錳酸鉀溫水坐浴薰蒸，
