生完小孩後， 原本纖細動人的水蛇腰， 就變成了圓潤粗壯的水桶腰， 這個殘酷的現實讓愛美的辣媽們倍受打擊。 為了遏制這種趨勢， 辣媽們用盡各種辦法， 最常用的， 莫過於使用束腹帶。 束腹帶真的能使腰瘦下來嗎？長期使用束腹帶， 會不會給健康帶來危害呢？
一、產後長期束腰， 使不得
1.束腹帶——辣媽產後瘦腰的首選
現代女性都是女超人， 生了孩子不到半年， 就得回到工作崗位。 但由於身體的恢復需要一段時間， 而要想恢復到孕前好身材， 特別是想變回以前那樣的“小腰精”，
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確實， 束腹帶對辣媽體形的恢復有一定的幫助：寶寶出世後， 媽媽身體內臟受到的壓力突然變小， 這便容易引起下垂， 從而使腰部、腹部的肌肉鬆弛， 出現“游泳圈”。
而用上了束腹帶， 就能幫助補充肌肉力量的不足， 使肌肉逐漸恢復彈性， 還有利於防止內臟下垂。 根據產後的生理表現來說， 束腹帶使用得越早， 收腹效果就越好。 順產的話， 產後兩三天就可以使用；而剖腹產， 一般在七天后便可使用。 所以許多辣媽將束腹帶視為瘦腰神器， 長期使用。
2.長期使用束腹帶——不可取
束腹帶對瘦腰有一定的作用， 但如果長期使用， 絕對是弊大於利。
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•阻礙腰部的血液迴圈。
使用束腹帶會“封住”腰身， 使血液在腰部的迴圈受阻， 影響供血， 甚至影響身體發育。 時間一長， 就會引發記憶力下降、頭暈等症狀。 如果是需要經常站著工作的女性， 過份束腰會導致下肢靜脈血回流受阻， 引起下肢靜脈曲張。 這樣一來， 不僅使雙腿產生脹麻感， 而且也毫無美感可言。
•引起子宮移位。
有研究人員指出， 如果經常需要蹲著做事或經常患有咳嗽的人， 如果長期使用束腹帶， 會使腹部壓力增大， 引起子宮周圍的組織變得鬆弛， 使子宮下移、脫垂， 甚至會影響生育。
•使肋骨變形。
束腹帶起源於歐洲， 是當時歐洲女人為了腰部曲線變得更纖細、完美的產物。 在許多歐洲電影裡， 都能看到女人為了穿上一套晚禮服而拼了命地束腰的情景。
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•損傷內臟。
長期使用束腹帶， 會引起多個內臟器官的生理功能受到損傷。 如束腰會令各個器官得不到充足的氧分， 影響身體發育；影響肺部的自然張合， 妨礙呼吸；影響消化功能， 使腸道不能正常蠕動， 從而使食物不能被完全消化， 引起消化不良並限制了人體對營養的吸收；壓迫腎臟不能正常活動， 發生腎臟萎縮， 從而引發排尿困難、自然性排尿失控等症狀。
二、產後瘦腰有妙方
愛美的辣媽們， 解開你腰部的束腹帶吧， 誰說瘦腰就得靠那玩意兒？介紹幾個小妙招，
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1.一起來做運動吧
做個“灰姑娘”。 平時在家， 要像灰姑娘般勤勞， 拋棄那洗衣機、吸塵器吧， 自己動手洗衣服、擦地板、抹窗戶， 將所有的家務活變得困難一些， 那樣才能讓身體在勞動的過程中出更多的汗， 達到瘦身的目的。
“自行車”運動。
躺下， 雙手抱頭。 左膝蓋彎曲， 向胸靠近；右手肘靠向左膝蓋， 右肩膀也隨之抬起。 再換另外一邊， 交替進行。
縮腹走路。 走路時用力縮腹， 使用腹式呼吸， 即吸氣時， 肚皮脹起；呼氣時， 肚皮縮緊。 這樣不僅能促進體內廢物的排出， 增強肺活量， 還可以讓小腹肌肉變得緊實。
粗鹽減肥法。
粗鹽可用來瘦身， 是因為它具有發汗的作用， 能促使體內排出多餘的水分和廢物，
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經常用腦。
有生理學家指出， 腦力勞動的強度越大， 消耗的物質能量也越多。 根據這一原理， 要想瘦身， 那就得讓大腦運動起來， 寫寫文章、看看書、做做數獨遊戲等。
2.制定瘦腰的飲食計畫
少吃多餐。
每天吃多少頓並不是瘦身的關鍵， 每頓吃多少才是最重要的。 就算每天只吃頓， 但每頓之間還吃些蛋糕、薯片、巧克力等這類的， 這樣就攝入了大量的熱量， 不利於瘦身。
•多吃乳製品。
有研究顯示， 當乳製品的攝入量降低後， 體內脂肪細胞就會開始增長。而女性體內的鈣質極易流失，身體缺鈣就會加速脂肪細胞增長。對女人來說，優酪乳和芝士都是補鈣的好食品，但應選擇低脂或零脂類產品。
•吃雞蛋節食。
雞蛋不僅富含蛋白質，還含有許多人體所需的氨基酸，能充分身體營養。因此雞蛋有削減饑餓感的作用，讓人產生過飽的假像。
•遠離人工甜味劑。
通俗地說，人工甜味劑就是糖精，吃起來很甜，但沒有任何營養價值。一般在蛋糕、甜點、汽水、乳飲料等食物中出現。這些使用了人工甜味劑的食物能讓人食欲大增，吃的東西越多，就越不利於瘦身。
•運動後的一餐要適量。
運動後，身體的能量儲備降至最低，食物能迅速幫身體恢復。運動後的一餐，攝入的熱量和營養能較易被肌肉吸收，不會變成脂肪。如果你擔心運動後會吃得過多，可以選擇肉類等高蛋白的食物，讓你較快產生飽足感。
其他瘦腰小妙方
按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體內。
以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
體內脂肪細胞就會開始增長。而女性體內的鈣質極易流失，身體缺鈣就會加速脂肪細胞增長。對女人來說，優酪乳和芝士都是補鈣的好食品，但應選擇低脂或零脂類產品。
•吃雞蛋節食。
雞蛋不僅富含蛋白質，還含有許多人體所需的氨基酸，能充分身體營養。因此雞蛋有削減饑餓感的作用，讓人產生過飽的假像。
•遠離人工甜味劑。
通俗地說，人工甜味劑就是糖精，吃起來很甜，但沒有任何營養價值。一般在蛋糕、甜點、汽水、乳飲料等食物中出現。這些使用了人工甜味劑的食物能讓人食欲大增，吃的東西越多，就越不利於瘦身。
•運動後的一餐要適量。
運動後，身體的能量儲備降至最低，食物能迅速幫身體恢復。運動後的一餐，攝入的熱量和營養能較易被肌肉吸收，不會變成脂肪。如果你擔心運動後會吃得過多，可以選擇肉類等高蛋白的食物，讓你較快產生飽足感。
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這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體內。
以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
