新媽咪在40周內孕育出一個新的生命， 令自己的人生更豐富了。 每當注視著眼前的這個小生命時， 一定會覺得自己所有的付出是值得的。 但當轉過身， 產後說不清的煩惱又在時刻困擾著自己， 到底該如何對待這些煩惱呢？
Trouble1. 產後一定要開奶嗎？如何開奶？首先要增加給寶寶吸吮的次數， 堅持哺乳， 保持或增加對乳☆禁☆頭的吸吮刺激。 若碰到乳☆禁☆房內有硬結， 除了上述方法之外， 還可以行乳☆禁☆房按摩， 按摩前可用熱毛巾濕敷乳☆禁☆房， 按摩後可進行哺乳， 多數情況下硬結可消失。 若經過充分吸吮後仍有硬結存在，
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其次， 即使是剖宮產產婦， 產後三天， 絕大多數產婦飲食已經恢復正常啊啊， 傷口基本癒合， 可以自由活動， 所以體力上和營養方面都可以滿足開奶需要， 無論奶水是否多， 都應繼續堅持哺乳， 適當增加嬰兒吸吮的次數， 保持對乳☆禁☆頭的刺激， 可以有效刺激母乳生成。 另外可以結合藥物、食療、按摩等輔助方法幫助開奶；同時也要保持愉快的心情和充足的睡眠休息。
TIPS：
1、注意不要操之過急， 以免引起不必要的損傷。 還有的就是要有意志力， 不能一兩天沒效果就放棄；
2、需要提醒的是回奶後再開奶， 成功率不高， 奶水稀薄， 量少， 多數需要添加人工餵養。
有助於開奶的按摩手法：提拉乳☆禁☆頭；擠壓乳暈；從乳☆禁☆房邊緣向乳☆禁☆頭方向捋。
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3、做這些按摩的時候要注意動作輕柔， 可適當使用甘油等潤滑皮膚；
4、除了按摩， 還可以配合其他方法來加快開奶。
Trouble2. 產後回奶有哪些好方法？回奶的過程需要一定的時間和耐心， 首先是停止哺乳等吸吮刺激， 然後配合飲食及藥物的治療， 具體的方法是：
1、繼續堅持用藥， 一般需要一周的時間；
2、穿著較緊身的胸罩， 可以給乳☆禁☆房加壓， 有利於回奶；
3、儘量少喝有催奶作用的湯水， 可以多喝炒麥芽煮的水；
4、乳☆禁☆房脹痛可以通過冰敷來緩解。 嚴重脹痛的時候還是要擠空乳☆禁☆房， 防止乳腺炎的發生；
5、焦麥芽泡開水具有回奶作用；但比起西藥回奶， 它的作用溫和， 起效相對較慢。 其他回奶的方法還有藥物法， 包括溴隱亭、維生素B6、雌激素等，
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TIPS：
1、奶水不夠可能會影響寶寶生長發育， 因而可以適當給寶寶餵奶粉或添加輔食；
2、寶寶6個月後母乳內的成分已不夠其生長發育所需了， 此時應逐漸增加輔食次數， 從少到多， 從稀到稠， 從軟到硬， 並逐漸減少餵奶次數。 自然離乳， 自然回奶。
3、不管哪種方法回奶， 都有一個過程， 不能心急， 要有耐心， 並通過飲食調整， 配合乳☆禁☆房的護理， 才能起到回奶的效果。
Trouble3 . 月子餐到底長什麼樣？每日的飲食應該包括穀薯類及雜豆類、蔬菜水果、畜禽肉類、魚蝦、蛋類、奶類及乳製品、大豆及豆製品、堅果類等。 但是又不同於普通人群的平衡膳食。 為了保證乳汁的蛋白質營養含量， 母乳餵養的媽媽還要注意保證富含蛋白質的畜禽肉類及海產品、富含鈣的牛奶及乳製品的攝入，
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每天1～2個雞蛋
雞蛋可以提供優質蛋白質， 是月子期間飲食蛋白質的良好來源。 但是， 雞蛋黃膽固醇含量較高， 攝入過多會造成體內膽固醇代謝紊亂。 因此， 每日吃1～2只雞蛋即可， 不宜攝入過多。
TIPS：
為了寶寶的健康， 哺乳期應繼續忌煙酒、避免飲用濃茶和咖啡。 剛生完孩子後， 新媽媽因過度消耗體力， 腹部肌肉鬆弛， 胃腸活動減弱， 所以過於油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應儘量少食， 以免引起消化不良。 同樣道理， 油炸食物也較難以消化， 也不應多吃。
Trouble4. 產後脫髮嚴重有什麼辦法？
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新媽咪可以做個放鬆頭皮緊繃度的按摩精油， 用精油搭配按摩技法刺激頭皮穴點、放鬆心情， 停留個20～30分鐘， 透過精油的滲透效果， 將植物活性成分帶入頭皮深層、幫助毛囊排除累積的毒素。
Trouble5. 糾結！產後內分泌失調怎麼辦？產後月經初潮與哺乳有關
產後月經來潮時間與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關係。 如果產後不哺乳的話， 產婦的月經會在產後6～8周內恢復至未孕狀態， 如果是母乳餵養者， 排卵期會推遲， 月經恢復也可能會有所延遲。
產後告別腿部水腫
如果是單側腿腫， 或有疼痛及擠壓痛， 要排除是不是血栓形成。 出現這種狀況要及時到醫院就診， 可以做下肢血管彩超或血管造影以確診。 如果雙腿都腫，要考慮孕期有沒有妊高症的情況，如果有需及時到醫院複診。如果沒有，水腫不是特別嚴重的話，可以經常改變體位、多抬高下肢休息、適當按摩，也可以喝些利尿的湯水，過一段時間一般會自然好轉的，若情況持續或嚴重應去醫院就診。
色斑與產後內分泌有關
孕期人體內分泌和代謝有顯著的變化，所以會出現一些生理改變。如乳暈、乳☆禁☆頭、腹白線、外☆禁☆陰、腋下皮膚會出現色素沉著，面部出現蝴蝶斑，而這些現象大多會在產後隨著雌激素水準恢復正常而逐漸減輕或消退。平時要從心情、飲食、睡眠、防曬、美容產品等各個環節加以注意。
Trouble6. 如何走出產後抑鬱症的陰影？產後抑鬱症一般在生完寶寶後的幾周內較容易發生，抑鬱狀況一般持續一周或更短的時間。不過，它也可能一直潛伏在新媽媽的身體裡，在分娩後的一年內隨時發作。
如果僅僅是“寶寶綜合症”，大概持續4個星期就自動痊癒。而產後抑鬱症和其它疾病一樣，不經過治療幾乎是不能痊癒的。但好消息是，有很多辦法能治癒產後抑鬱。
如果自己覺得情況很糟，就必須看精神科醫生，產後抑鬱症需要抗抑鬱藥物的治療。不過不用擔心，調查發現，寶寶從母乳中吃到抗抑鬱藥的可能性很小。當產後抑鬱患者需要服用抗抑鬱藥的時候，醫生會小心翼翼選擇最能幫助新媽咪，同時不會對寶寶造成傷害的藥。因為 儘管好好休息、補充睡眠對產後抑鬱的患者來說很重要，但是，單單休息和睡眠並不能治癒產後抑鬱。假如確診了是產後抑鬱症，最好在服用抗抑鬱藥物的同時，結合心理諮詢。這能夠幫助新媽咪更快走出抑鬱的陰影。
如果雙腿都腫，要考慮孕期有沒有妊高症的情況，如果有需及時到醫院複診。如果沒有，水腫不是特別嚴重的話，可以經常改變體位、多抬高下肢休息、適當按摩，也可以喝些利尿的湯水，過一段時間一般會自然好轉的，若情況持續或嚴重應去醫院就診。色斑與產後內分泌有關
孕期人體內分泌和代謝有顯著的變化，所以會出現一些生理改變。如乳暈、乳☆禁☆頭、腹白線、外☆禁☆陰、腋下皮膚會出現色素沉著，面部出現蝴蝶斑，而這些現象大多會在產後隨著雌激素水準恢復正常而逐漸減輕或消退。平時要從心情、飲食、睡眠、防曬、美容產品等各個環節加以注意。
Trouble6. 如何走出產後抑鬱症的陰影？產後抑鬱症一般在生完寶寶後的幾周內較容易發生，抑鬱狀況一般持續一周或更短的時間。不過，它也可能一直潛伏在新媽媽的身體裡，在分娩後的一年內隨時發作。
如果僅僅是“寶寶綜合症”，大概持續4個星期就自動痊癒。而產後抑鬱症和其它疾病一樣，不經過治療幾乎是不能痊癒的。但好消息是，有很多辦法能治癒產後抑鬱。
如果自己覺得情況很糟，就必須看精神科醫生，產後抑鬱症需要抗抑鬱藥物的治療。不過不用擔心，調查發現，寶寶從母乳中吃到抗抑鬱藥的可能性很小。當產後抑鬱患者需要服用抗抑鬱藥的時候，醫生會小心翼翼選擇最能幫助新媽咪，同時不會對寶寶造成傷害的藥。因為 儘管好好休息、補充睡眠對產後抑鬱的患者來說很重要，但是，單單休息和睡眠並不能治癒產後抑鬱。假如確診了是產後抑鬱症，最好在服用抗抑鬱藥物的同時，結合心理諮詢。這能夠幫助新媽咪更快走出抑鬱的陰影。
