產後開奶你造嗎 正確的產後開奶全攻略

做母親的人都知道， 母乳是寶寶最安全最可靠的天然營養品， 是任何配方奶粉都無法替代的。 所以， 很多媽媽都願意堅持母乳餵養， 但是， 生活中常有母乳不足， 母乳不理想的現象發生。

看來媽媽們光是有強烈的意願是不行的了， 還需要掌握些相關的開奶技巧和科學的方法， 才能實現“大奶牛”的願望。 針對以上問題， 將會給你帶來產後開奶全攻略及開奶的食物明細清單， 需要產後開奶， 或者有開奶困擾的媽媽們， 一起來看看吧！

正確的產後開奶全攻略

一、開奶是什麼意思

什麼是開奶？開奶通常是指新生兒降臨人間以後開始的第一次餵奶。

產後什麼時候開奶最好？出生後半小時， 寶寶就要享受人生的第一頓美餐了！最初， 乳汁的量非常少， 並且含有輕瀉成分， 能使寶寶體內的胎便完全排出。 胎便是寶寶胎兒期積存在腸管中的糞便， 大約在他出生後1~2天排出， 如果不完全排出就會使寶寶血液變得混濁， 血液迴圈受阻， 影響寶寶的健康。

要保證寶寶在出生後半小時就開始吸吮乳☆禁☆頭。 老輩人告訴我們要等待先來奶， 然後再給寶寶喂， 這種做法是不科學的。 乳汁的產生是由神經和激素調節控制的， 需要寶寶的吸吮使乳☆禁☆頭神經末梢受到刺激， 通知大腦快速分泌催乳素， 從而使乳汁大量泌出。 如果不給寶寶儘快開奶，

就會影響正常泌乳反射的建立， 使乳汁分泌越來越少。 同時， 也不利於媽媽子宮的恢復。

二、產後開奶的重要性

開奶， 是產後媽媽的第一次餵奶， 是決定母乳餵養成功與否的關鍵性一步， 如果這一步沒做好， 很可能會導致寶寶拒絕母乳， 媽媽也會因奶水不足、發生奶漲（奶結）等因素而使母乳餵養受阻， 嚴重的還會發生急性乳腺炎， 因此， 開奶的重要性不容小覷。

三、產後開奶全攻略

攻略一：讓寶寶儘早吮吸

在寶寶出生後1小時內， 就要開始餵奶， 因為寶寶的吮吸反射通常在出生後的第一小時內最強烈， 而且這時候的寶寶也沒有睡意， 容易餵養（短暫時間過後， 寶寶就會出現睡意）。 就算沒有乳汁， 也要給寶寶吸， 越早開始越好，

這樣才能增加乳汁的分泌， 也能促進媽媽子宮收縮， 減少產後各種併發症。

正確的產後開奶全攻略

攻略二：讓寶寶多吮吸

母乳越少， 就越得增加讓寶寶吮吸的次數， 要知道， 寶寶才是最好的吸奶神器。 吮吸得越多， 奶水分泌才會增多， 另外， 借助寶寶吮吸的力量， 也可以達到按摩媽媽乳暈的效果， 有利於哺乳。

攻略三：兩邊的乳☆禁☆房都要喂

哺乳時， 兩邊的乳☆禁☆房都要讓寶寶吮吸到， 如果一次只喂一邊乳☆禁☆房， 那麼乳☆禁☆房受到的刺激就會減少， 泌乳也自然會變少， 不利於乳汁的分泌。 等寶寶充分吸完一邊乳☆禁☆房後， 再換另一邊， 下次哺乳時， 優先喂上一次後喂的那一邊乳☆禁☆房。 這樣同時給寶寶吃兩邊的奶水， 母乳量才會增加。

攻略四：注意補充水分

很多媽媽在餵奶時都會感覺到口渴， 這其實是正常現象。 不過也反應出一個問題， 母乳媽媽需要注意補充水分， 那喝什麼比較合適呢？可以喝些喝豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會推薦）、果汁、原味蔬菜湯等， 這樣提供的乳汁才會既充足又富有營養。

攻略五：讓寶寶吸空乳☆禁☆房

寶寶對乳☆禁☆頭的吮吸是增加母乳分泌的最佳方式， 每次哺乳時都要讓寶寶充分吸空乳☆禁☆房， 若寶寶食量比較小， 媽媽可以用手將剩餘乳汁擠出或是用吸奶器吸出， 這樣， 有利於乳汁多多產生， 才能保證寶寶有源源不斷的口糧。

攻略六：開奶前別喝催奶湯

催奶湯雖然有很好的催奶攻效， 但剛生完寶寶的新媽媽， 卻不宜馬上喝， 因為傳統的催奶湯，

如豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪會堵塞乳腺管， 不利乳汁分泌， 因此， 最好等到開奶後乳腺管通暢了， 再慢慢進食這類食物。

四、開奶的食物

在民間有許多促使母乳分泌的食物， 比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。 哺乳期的營養是十分重要的， 要保證高熱量、高蛋白質食物、足量的維生素、礦物質、纖維素以及水分。

正確的產後開奶全攻略

特別需要注意的是， 通過食療方法來開奶應特別注意劃清時間界限。 在剛分娩後的幾天， 由於分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復， 應避免吃油膩的食物。 建議3天后再改食營養價值高的食物， 每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

出生後半小時， 寶寶就要享受人生的第一頓美餐了。 最初，乳汁的量非常少，並且含有輕瀉成分，能使寶寶體內的胎便完全排出。胎便是寶寶胎兒期積存在腸管中的糞便，大約在他出生後1~2天排出，如果不完全排出就會使寶寶血液變得混濁，血液迴圈受阻，影響寶寶的健康。

要保證寶寶在出生後半小時就開始吸吮乳☆禁☆頭。老輩人告訴我們要等待先來奶，然後再給寶寶喂，這種做法是不科學的。乳汁的產生是由神經和激素調節控制的，需要寶寶的吸吮使乳☆禁☆頭神經末梢受到刺激，通知大腦快速分泌催乳素，從而使乳汁大量泌出。

小編的話：有些新手媽媽會擔心自己的身材瘦小，乳☆禁☆房小，會不會不能供給寶寶吃奶的需求。其實，是你想多了，母乳的多少，產量跟身材的瘦弱，乳☆禁☆房的大小是沒有直接關係的。有的肥胖，乳☆禁☆房大的媽媽們，反而奶還不夠吃了。所以，媽媽們要對自己充滿信心，相信自己能夠哺育寶寶，滿足寶寶的需求，寶寶越是吸吮得多，奶水就會越多。同時媽媽的自身恢復和營養的補充，也是極為重要的喲！

最初，乳汁的量非常少，並且含有輕瀉成分，能使寶寶體內的胎便完全排出。胎便是寶寶胎兒期積存在腸管中的糞便，大約在他出生後1~2天排出，如果不完全排出就會使寶寶血液變得混濁，血液迴圈受阻，影響寶寶的健康。

要保證寶寶在出生後半小時就開始吸吮乳☆禁☆頭。老輩人告訴我們要等待先來奶，然後再給寶寶喂，這種做法是不科學的。乳汁的產生是由神經和激素調節控制的，需要寶寶的吸吮使乳☆禁☆頭神經末梢受到刺激，通知大腦快速分泌催乳素，從而使乳汁大量泌出。

小編的話：有些新手媽媽會擔心自己的身材瘦小，乳☆禁☆房小，會不會不能供給寶寶吃奶的需求。其實，是你想多了，母乳的多少，產量跟身材的瘦弱，乳☆禁☆房的大小是沒有直接關係的。有的肥胖，乳☆禁☆房大的媽媽們，反而奶還不夠吃了。所以，媽媽們要對自己充滿信心，相信自己能夠哺育寶寶，滿足寶寶的需求，寶寶越是吸吮得多，奶水就會越多。同時媽媽的自身恢復和營養的補充，也是極為重要的喲！