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產後關於身體恢復的錯誤觀念

通過坐月子來恢復身體是沒錯的, 但是如果跟隨了一些錯誤的觀念來坐月子, 不僅不能讓自己的身體得到更好地恢復, 還會讓媽媽們的身體受到損害。

“惡風”

如室內衛生環境差、空氣混濁, 易使產婦、嬰兒患呼吸道感染, 夏日裡門窗緊閉、裹頭紮腿, 還會引起產婦中暑。

“越晚下床越好”

產後較長時間不起床活動, 容易使本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。 同時, 產後盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉, 容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。

“不能洗頭洗澡”

產婦分娩時要出大汗, 產後也常出汗,

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加上惡露不斷排出和乳汁分泌, 身體比一般人更容易髒, 更易讓病原體侵入。

坐月子的錯誤觀念

“應忌口”

產後需要充足而豐富的營養素, 因此, 主副食都應多樣化, 僅吃一兩樣食品不能滿足產婦身體的需要, 也不利於乳汁的分泌。

“菜越淡越好”

由於產後出汗多, 乳腺分泌旺盛, 產婦體內容易缺水和鈉鹽。 因此, 產後不應少吃鹽, 但也不宜吃鹽過多。

“不能刷牙”

產婦要比一般人應注意口腔衛生。 因產婦進餐次數多, 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多, 而口腔感染還是產褥感染的來源之一。 因此, 產後應該每天早、晚各刷一次牙, 每次進餐後都要漱口。

“湯比肉有營養”

產褥後應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,

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以利於泌乳, 但同時也要吃肉。

“吃雞蛋越多越好”

雞蛋營養豐富也容易消化, 適合產婦食用, 但並不是吃得越多越好。 有許多產婦一天吃一二十個, 不但吸收不了, 還會影響其他種類食物的攝取。

“產後24小時後開奶”

嬰兒吸吮乳☆禁☆頭可以促進乳腺分泌乳汁, 又利於子宮收縮, 使子宮早日複歸, 新生兒還能及早得到營養豐富的初乳。

“滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活”

分娩時對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損失, 在4周內是不能完全癒合的。 專家們認為, 產後6-8周恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。

小編總結:

坐月子有很多說法, 但並不是每一個說法都是正確的, 對媽媽們產後身體恢復是有幫助的。 媽媽們產後進行身體恢復的時候一定要分清楚, 只有這樣才能讓自己的身體恢復得很好。

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