產後如何防止身體發胖?產後媽咪在產後坐月子的時候， 身體最容易發胖了， 而且產後發胖的話， 以後要瘦下來的話難度可就大了。 那麼產後防止身體發胖有哪些小竅門呢?接下來， 就由母嬰小編為大家介紹一下吧。
產後防止身體發胖有哪些小竅門呢?小編總結了以下五點：
一、保持情緒暢快：不良情緒會使產婦體內公泌系統功能失調， 影響其新陳代謝， 造成肥胖等疾病。 產後要保持樂觀的情緒， 避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。
二、飲食適度：婦女孕期和產後需要的營養比平常多， 但要注意飲食有節，
Advertisiment
三、勤於活動：順產後3天即可下地做些輕微活動， 如洗手、洗臉、倒開水等。 滿月後， 隨著身體的恢復， 應堅持每天做體操或健美操等， 以減少皮下脂肪堆積。
四、母乳餵養：堅持母乳餵養， 不但有利於嬰兒生長發育， 也可預防產後肥胖。 母乳餵養可促進乳汁分泌， 加強母體新陳代謝， 將體內多餘的營養成分輸送出來。
五、科學睡眠：產後夜晚睡8小時， 午睡1小時， 一天的睡眠時間即可保證。 睡眠時間過多， 人體新陳代謝降低， 糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內積聚造成肥胖。
產後防止身體發胖有哪些小竅門呢?小編溫馨提示：為了你的苗條身材，
