產後防止頭髮脫落五大法寶

由於孕期荷爾蒙的改變， 雌激素分泌增多， 導致毛髮更新緩慢， 使准媽媽的頭髮變得較為烏黑、茂密。 然而生產之後， 激素水準下降到正常， 衰老的頭髮就紛紛脫落， 造成大量脫髮的現象， 使得新媽媽的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤， 產後產後脫髮是一種暫時現象， 也是一種正常現象， 但媽媽產後頭髮護理也非常重要。

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　（1） 多補充

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頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以， 媽媽們在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

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　（2） 心情舒暢

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產前產後容易精神緊張， 在養育小寶寶的過程中， 媽媽又容易過度疲勞， 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題， 心情不能放鬆， 導致植物性神經功能紊亂， 頭皮血液供應不暢， 頭髮營養不良， 也是造成脫髮的原因之一。 保持心情舒暢， 不僅對頭髮有益， 還可美容， 做個容光煥發的媽媽。

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　（3） 適度清洗頭髮

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健康的毛髮的前提就是清潔。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 容易增加毛髮梳理時的摩擦力， 造成頭髮表面的毛小皮翻翹， 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉， 甚至斷裂脫落。 同時， 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基， 間接引起頭皮屑等問題。 每天採用正確的方法洗頭和選用合適的洗髮水、含水解蛋白毛鱗素的護髮素。

塗抹護髮素的時候， 最好塗抹在頭髮的中部或尾部， 而不要大量直接塗抹在頭皮上， 以免造成毛囊堵塞， 引發毛囊發炎。 這樣不但不會洗壞發質， 還可以及時清除油脂和污垢， 防止頭髮乾燥開叉， 減少頭髮受損機會和斷發機會， 有效控制的產生， 保持頭髮整潔秀麗， 令頭髮更健康亮澤。

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　（4） 用指腹按摩頭皮

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建議媽媽們在洗頭髮的時候， 避免用力去抓扯頭髮， 應用指腹輕輕地按摩頭皮， 以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。 每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

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　（5） 梳頭應由發尾先梳

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梳頭也是一門學問。 正確的方法， 應該先由發尾開始， 先將發尾糾結的頭髮梳開，

再由發根向發尾梳理， 這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。