產後脫髮是一種產後正常的生理現象， 它是因為在懷孕過程中媽媽們的雌性激素增加而引起的。 一段時候過後它就會自動消失， 如果媽媽們還是擔心產後脫髮這個問題的話， 下面這些預防方法可以幫到媽媽們哦。
產後脫髮一般不會形成彌漫性脫髮， 脫髮的部位大多在頭部前1/3處。 每天梳頭發或者按摩頭髮也可以讓頭髮得到改善。 產後頭髮比較油， 也容易掉發， 只要合理清洗， 不要用太刺激的洗髮精即可， 洗髮頻率最好是2-3天一次。
產後脫髮預防方法
1、要避免精神緊張， 因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。
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2、如何防脫髮應該常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩有助於頭皮血液迴圈。 從而加速新發的生長。
3、應定期洗頭髮。 產後體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時。 頭皮和頭髮的含油量會增多， 因此要定期洗頭。
4、要注意飲食平衡。 尤其是哺乳的產婦更應注意增加營養， 不能挑食、偏食和忌口。 而且萊的口味宜淡不宜鹹。
5、要補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、鯉魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿I、、馬鈴薯等。
6、應補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、卷心萊、黑芝麻等。
7、應補充植物蛋白。 頭髮幹桔， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
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8、多吃含堿’眭物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
9、補充碘質防坐月子脫髮。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
如果產後脫髮嚴重， 或5個月後脫髮現象未減少、依然脫髮， 則需要請醫生檢查治療， 以免脫髮更加嚴重。
小編總結：
產後脫髮的預防措施很多， 但是有一點就是要媽媽們產後保持愉快的心情， 這樣對媽媽們產後身體的恢復是很重要的。
