產後防脫髮的食譜秘訣(圖)

今天， 我還要和准媽媽說下防脫髮， 其實還有一個秘訣――巧用食補、吃些對頭髮有益的食品， 能夠幫你獲得富有光澤和彈性的秀髮。

骨頭湯：

肉骨頭湯具有減緩毛髮老化的功效。

做法：將骨頭砸碎， 按1：5的比例加水， 待煮沸後， 用文火煮1-2小時， 即可關火。 待骨頭湯冷卻後， 容器底部會沉積一層粘稠物質， 食之， 不僅味道鮮美， 還是健發妙藥。

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 先將豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 全部用料共放燉盅內， 加水適量，

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子 20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將羊肉洗淨切塊， 用開水氽去腥味， 再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨， 與羊肉共放鍋內， 加水適量， 武火煮沸後， 改用文火煲2小時， 加入調味精即可食用。 每日1劑。

以上各方均有補益腎氣、養血生髮之功效， 適宜于婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起脫髮者食用。