產後陰☆禁☆道口變大怎麼辦

產後陰☆禁☆道口變大這是因為自然分娩的媽媽， 由於胎兒是經過陰☆禁☆道娩出， 普通出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米， 即分娩時陰☆禁☆道要擴張到10釐米（正常陰☆禁☆道直徑為2.5釐米）引起的。 產後陰☆禁☆道變大怎麼辦？

生寶寶之前， 我一直想剖腹產的， 第一是因為怕疼， 第二就是怕產後陰☆禁☆道變大怎麼辦， 以後和老公在一起不是沒有樂趣了。 後來還沒到預產期， 就破水了， 一下子開到8指， 很容易就順了， 我都沒做好準備， 果然和我想的一樣， 恢復性☆禁☆生☆禁☆活以後， 我能感覺到陰☆禁☆道變大了， 心情更是糟糕， 有什麼好辦法嗎？

星寶寶小編說：陰☆禁☆道本身有一定的修復功能，

產後陰☆禁☆道口擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂， 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷， 所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。 產後陰☆禁☆道口變大， 媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 進行產後陰☆禁☆道鬆弛的治療， 促進陰☆禁☆道緊實。

產後陰☆禁☆道變大可以採取以下辦法：

1、屏住小便

在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘， 中斷排尿， 稍停後再繼續排尿。 如此反復， 經過一段時間的鍛練後， 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動

在有便意的時候， 屏住大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動

仰臥， 放鬆身體， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道， 後收縮陰☆禁☆道， 夾緊陰☆禁☆道，

持續3秒鐘， 後放鬆， 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。

4、凱格爾運動

產後及早做凱格爾運動， 可加強盆腔底部肌肉的力量。 鍛煉一段時間後， 陰☆禁☆道能回縮， 陰☆禁☆道彈性能恢復到產前的80％以上。

5、其他運動

走路時， 有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉， 後放鬆， 重複練習。

經過這些日常的鍛煉， 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉， 説明陰☆禁☆道彈性的恢復， 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉， 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養， 保證肌肉的恢復。

5、陰☆禁☆道修復術

陰☆禁☆道修復手術可以幫助改善陰☆禁☆道鬆弛， 但不利於第二次自然分娩。 陰☆禁☆道修復的目的其實是為提高性☆禁☆生☆禁☆活品質而服務的。

適應症：陰☆禁☆道分娩後， 產道鬆弛， 會陰側切使陰☆禁☆道口變大或陰☆禁☆道前壁外翻等狀況均可通過陰☆禁☆道緊縮術來進行恢復。