自然分娩的媽媽， 胎兒經過陰☆禁☆道娩出時， 陰☆禁☆道會在一定程度上變寬， 這可能會影響到夫妻生活。 那麼， 新媽媽如何才能快速恢復陰☆禁☆道至孕前狀態？ 一起來看看產後陰☆禁☆道恢復有什麼方法吧。
產後陰☆禁☆道鬆弛在一定程度影響夫妻生活， 但是原因也是多方面的， 除了生理上的原因， 夫妻雙方心理上的調適很重要， 丈夫應對妻子的體諒和包容。 身體健康的媽咪大可不必太擔心， 只要注意產後的恢復鍛煉， 一般產後3個月後， 產後媽媽的陰☆禁☆道是基本可以恢復到以前的水準的。
分娩後女性生☆禁☆殖☆禁☆器發生的變化
Advertisiment
陰☆禁☆道內部的肌肉發生變化；會陰處撕裂或是側切， 造成不同程度的損傷；陰☆禁☆道口變得寬大；骨盆韌帶變寬， 子宮也比以前稍大。
陰☆禁☆道鬆弛的原因
醫學研究證實， 產後陰☆禁☆道鬆弛的關鍵是恥骨尾骨肌功能的下降。 恥骨尾骨肌是提肛肌群中作用範圍最廣的肌肉之一， 它能托起盆腔內臟， 保持盆底陰部軟組織張力。 它和尿道壁括約肌相互交錯， 還伸延進陰☆禁☆道括約肌的三分之一。 因此， 它能收縮尿道和陰☆禁☆道， 完善排便動作及陰☆禁☆道“緊握”功能。 當兩性☆禁☆交合的時候， 恥骨尾骨肌開始“工作”， 陰☆禁☆道收縮， “緊握”陰☆禁☆莖， 使兩性結合更加完全、幸福。 由此可見， 防治產後陰☆禁☆道鬆弛， 是要注意鍛煉恥骨尾骨肌的功能。
tips：一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，
Advertisiment
陰☆禁☆道本身有一定的修復功能， 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂， 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷， 所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。 如果採用一些方法可達到促進陰☆禁☆道恢復的作用。
運動法
產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 促進陰☆禁☆道緊實， 這是最安全最可靠的方法， 經過這些日常的鍛煉， 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉， 説明陰☆禁☆道彈性的恢對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉， 產後媽媽還應該保證攝取必需的營養， 保證肌肉的恢復。
1.屏住小便
在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘，
Advertisiment
2.提肛運動
在有便意的時候， 屏任大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好的鍛煉盆腔肌肉。
3.縮明運動
仰臥， 放鬆身體， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道， 後收縮陰☆禁☆道， 夾緊陰☆禁☆道， 持續3秒鐘， 後放鬆， 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。
4.其他運動
走路時， 有意識的繃緊大腿內測及會陰部肌肉， 後放鬆， 重複練習， 比如學走模特步就是其中一項。
手術法
每個媽媽的情況不同， 體質恢復也不盡相同， 有些媽媽因為休息不當， 過於勞累， 儘管通過鍛煉， 陰☆禁☆道的恢復也不盡人意， 進而影響到性☆禁☆生☆禁☆活時， 可以採取手術的方式來修復。
手術形式
Advertisiment
陰☆禁☆道修復手術也稱為陰☆禁☆道緊縮術， 這是一頂小手術， 但媽媽在挑選醫療機構時應選擇大型的正規醫院進行手術， 以保證手術效果。 這種手術操作簡單， 局麻下即能完成， 也不需要住院， 術後性☆禁☆生☆禁☆活品質會有明顯改善。 手術時間應避開月經期， 最好選擇在月經乾淨後的3~7天內進行。
手術風險
陰☆禁☆道緊縮手術有感染的危險， 手術後需要服用抗生素等藥物抗感染。 陰☆禁☆道緊縮術的併發症有陰☆禁☆道出血、膀胱陰☆禁☆道瘺和陰☆禁☆道直腸瘺等。 發生併發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外， 還跟醫生的技術水準有關， 同時這種手術不利於第二次自然分娩， 萬不得已才選擇手術恢復陰☆禁☆道。
注意事頊
術後一般先留院觀察2天， 醫生為你做好各項消毒工作，
Advertisiment
藥物縮陰
目前市場上出現一些藥物縮陰產品， 它的原理是通過把一些藥物成分（或一定化學物質）塗抹在陰☆禁☆道內部， 造成陰☆禁☆道組織的收縮， 這種產品的優點是見效快， 缺點是產婦用藥的時候有效果， 一旦停藥， 陰☆禁☆道又變得鬆弛， 也就是說效果不是持久的。 而且產婦們應該知道， 用藥物對人體往往有一定的傷害。 所以， 一般不建議產婦通過藥物縮陰。
食療縮陰
方法1：生薑30克， 用酒煎好， 然後取汁一頓喝掉， 這種方法不但做起來簡單， 而且能有效提升女性陰☆禁☆道群肌肉彈性。
方法2：將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱， 然後敷在氣海穴， 用紗布蓋上，膠布固定。這種方法能起到保持陰☆禁☆道緊致的作用。
用紗布蓋上，膠布固定。這種方法能起到保持陰☆禁☆道緊致的作用。