產後陰☆禁☆道鬆弛了怎麼辦

分娩跟陰☆禁☆道鬆弛有關係嗎？想知道原因， 下面這篇文章告訴你答案。
順產會造成陰☆禁☆道鬆弛嗎？產後陰☆禁☆道的鬆弛可以恢復嗎？會影響性☆禁☆生☆禁☆活嗎？有必要通過手術來恢復嗎？很多媽媽都有這樣的困惑。 今天， 我們就來討論一下這個女性較為敏感的話題。
當媽媽懷孕的時候， 意味著一位新的成員即將來臨， 在關注如何給寶寶更好保護的同時， 有些媽媽也把眼光投向爸爸， 選擇分娩方式的時候會注重爸爸的感受， 注重對夫妻性☆禁☆生☆禁☆活品質的影響。
苦惱的准媽媽苗苗
我是一位孕媽媽， 還有3個月寶寶就出生了， 最近我一直很苦惱於一個問題， 就是分娩方式的選擇， 到底是順產好還是剖宮產好？很多已經做媽媽的姐妹都告訴我， 選擇剖宮產， 一來身材不會走型， 二來不會影響性☆禁☆生☆禁☆活， 老公喜歡。 我自己是希望寶寶自然分娩， 但又怕萬一真的影響了老公的感覺怎麼辦？
產科醫生告訴你
陰☆禁☆道鬆弛與分娩方式有關嗎？
陰☆禁☆道鬆弛是指盆腔肌肉群的張力下降， 造成陰☆禁☆道周圍肌肉鬆弛、陰☆禁☆道變寬。 產後陰☆禁☆道鬆弛的原因有很多， 胎兒過大（頭部過大）， 在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰☆禁☆道損傷；數次分娩；產後缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥， 不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。
自然分娩的媽媽， 因為胎兒是經過陰☆禁☆道娩出， 一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米， 即分娩時陰☆禁☆道要擴張到10釐米（正常陰☆禁☆道直徑為2.5釐米）， 經過出生孩子的擠壓， 陰☆禁☆道擴張明顯， 肌肉和處☆禁☆女☆禁☆膜痕受到徹底破壞， 彈性明顯下降。 但儘管從陰☆禁☆道分娩胎兒的媽媽陰☆禁☆道發生了變化， 會出現不同程度的陰☆禁☆道鬆弛現象。 但並不代表自然分娩就是導致陰☆禁☆道鬆弛的罪魁禍首， 因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸， 為寶寶的出生做好產道準備。 所以即使進行剖宮產的媽媽， 其陰☆禁☆道也會有鬆弛現象。
經歷分娩， 女性生☆禁☆殖☆禁☆器發生的變化包括：
陰☆禁☆道內部的肌肉發生變化
會陰處撕裂或是側切， 造成不同程度的損傷
陰☆禁☆道口變得寬大
骨盆韌帶變寬， 子宮也比以前稍大
產後陰☆禁☆道鬆弛不用愁 陰☆禁☆道鬆弛會影響性☆禁☆生☆禁☆活嗎？
由於產後陰☆禁☆道會有不同程度的變化， 使得性☆禁☆生☆禁☆活時摩擦力減弱， 原有的陰☆禁☆道對陰☆禁☆莖的“緊握”能力下降， 影響夫妻雙方的性快感， 對性☆禁☆生☆禁☆活的品質有一定的影響。
但是影響性☆禁☆生☆禁☆活的原因是多方面的， 除了生理上的原因， 夫妻雙方心理上的調適很重要， 丈夫應對妻子的體諒和包容。 只要注意產後的恢復鍛煉， 一般產後3個月後， 產後媽媽的陰☆禁☆道是可以恢復到以前的水準的。
陰☆禁☆道可以恢復嗎？
陰☆禁☆道本身有一定的修復功能， 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂， 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷， 所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。 產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 促進陰☆禁☆道緊實。
1、屏住小便：在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘， 中斷排尿， 稍停後再繼續排尿。 如此反復， 經過一段時間的鍛練後， 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候， 屏住大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰臥， 放鬆身體， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道， 後收縮陰☆禁☆道， 夾緊陰☆禁☆道， 持續3秒鐘， 後放鬆， 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。
4、其他運動：走路時， 有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉， 後放鬆， 重複練習。
經過這些日常的鍛煉， 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉， 説明陰☆禁☆道彈性的恢復， 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉， 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養， 保證肌肉的恢復。
媽媽們記得產後要做陰☆禁☆道恢復， 避免產後陰☆禁☆道鬆弛哦。