陰☆禁☆道為什麼會出現鬆弛現象?
懷孕分娩
正常情況下， 陰☆禁☆道的直徑在2cm~3cm左右。 順產時， 胎兒通過媽媽的產道(陰☆禁☆道)出生， 陰☆禁☆道由原本的2cm~3cm擴大到10cm左右， 擴張力可見一斑。 雖然陰☆禁☆道在產後會自發地復原一些， 但是仍然會影響陰☆禁☆道的緊實度。
如果孕期胎兒巨大， 由於本身重力原因， 也會對孕媽的盆底產生一定的損傷， 影響陰☆禁☆道的擴張力， 造成陰☆禁☆道鬆弛。
年齡增加
隨著年齡的增加， 女性身體的各器官和機能都會有一定程度的退化， 包括陰☆禁☆道。 陰☆禁☆道壁的“彈性纖維”逐漸老化， 彈性降低， 自然會出現萎縮鬆弛的現象。
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性☆禁☆生☆禁☆活過頻
這個雖不是主因， 但就像橡皮筋長時間拉扯會變松一樣， 陰☆禁☆道在頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活中也會鬆弛。
有的孕媽為了避免小妹鬆弛， 在生產時選擇剖腹產方式。 其實， 這種想法非常不可取。 每個孕媽在臨產前， 身體都會做好生產的準備。 寶寶入盆， 媽媽盆腔的肌肉和韌帶充分延伸。 這是身體的本能， 所以， 即便是剖腹產的媽媽， 也會有陰☆禁☆道鬆弛的現象。
陰☆禁☆道鬆弛有哪些不良影響?
會降低性☆禁☆生☆禁☆活時的男銀的“緊握感”和女銀的“充實感”， 性致大打折扣。
使生殖系統對病菌開放， 陰☆禁☆道自淨能力喪失， 陰☆禁☆道炎、宮頸糜爛等找上門。
使雌激素分泌減少， 陰☆禁☆道、子宮、卵巢老化， 衰老現象提前到來。
影響泌尿系統功能， 沒准一大笑、打噴嚏， 就會有尿失禁的現象。
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真是大寫加粗的尷尬啊!!! 幾個運動招式 小妹緊致指日可待!
鍛煉PC肌(由小腹恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨， 也稱為恥尾肌)。
PC肌的強度與女性在愛愛時達到性☆禁☆高☆禁☆潮的能力有直接關係， 所以通過鍛煉可以加強PC肌的強度， 提高PC肌肉的張弛自如程度， 並逐步達到隨意控制的地步， 這樣就可以大大改善性☆禁☆生☆禁☆活的品質。
如廁縮陰鍛煉法
(上廁所就能練習， 非常簡單)
? 當你小便時， 有意識地停止排尿， 忍著幾秒種後再排。 這樣， 陰☆禁☆道周圍的肌肉會得到一定的鍛煉， 利於恢復緊致。
? 當你大便時， 也可以有意識地屏住大便， 並做一些提肛運動， 也能很好地鍛煉PC肌， 使陰☆禁☆道更緊致。
提肛運動縮陰法
(無論你是乘坐地鐵公交還是日常行走，
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每天2組， 每組20~40次 姿勢不限
? 自然呼吸或吸氣時， 提肛☆禁☆縮腹， 做肛門上收動作;
? 到頂點時停留1秒， 不用憋氣;
? 呼氣時， 放下肛門， 完成一次提肛運動。
提肛運動除了利於緊致陰☆禁☆道， 對於尿失禁、便秘、痔瘡等也有不錯的效果~ 鍛煉多久才有效?
也許心急的媽媽們可能要問， 這個鍛煉要進行多久才有效?這個......的確需要長期堅持下去， 雖然鍛煉能夠增強PC肌的活力， 但這並不是一蹴而就的。 只要你的動作正確， 通常8-10周後就能感受到明顯效果哦!
如果想獲得更長效的益處， 你應該一直堅持下去。
