產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼拯救？

很多媽媽們都擔心產後陰☆禁☆道鬆弛很難恢復， 各位媽媽們不用怕， 其實要緊縮陰☆禁☆道還是有方法的。

陰☆禁☆道是可以恢復的

陰☆禁☆道本身有一定的修復功能， 產後出現的擴張現象在產後３個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂， 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷， 所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。 產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 促進陰☆禁☆道緊實。

１、屏住小便：在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘， 中斷排尿， 稍停後再繼續排尿。 如此反復， 經過一段時間的鍛練後， 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

２、提肛運動：在有便意的時候， 屏住大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好地鍛練盆腔肌肉。

３、收縮運動：仰臥， 放鬆身體， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道， 後收縮陰☆禁☆道， 夾緊陰☆禁☆道， 持續３秒鐘， 後放鬆， 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。

４、其他運動：走路時， 有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉， 後放鬆， 重複練習。

經過這些日常的鍛煉， 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉， 説明陰☆禁☆道彈性的恢復， 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉， 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養， 保證肌肉的恢復。

產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼拯救

每個媽媽的情況不同， 體質恢復也不盡相同， 有些媽媽因為休息不當、過於勞累， 儘管通過鍛煉， 陰☆禁☆道的恢復也不盡人意，

進而影響到性☆禁☆生☆禁☆活時， 可以採取手術的方式來修復。 閱讀：陰☆禁☆道整形， 重拾媽咪育前性快樂陰☆禁☆道修復手術可以幫助改善陰☆禁☆道鬆弛， 但不利於第二次自然分娩陰☆禁☆道修復的目的其實是為提高性☆禁☆生☆禁☆活品質而服務的。 當你感覺到自己的陰☆禁☆道已經嚴重鬆弛， 影響到性☆禁☆生☆禁☆活的時候不妨嘗試一下陰☆禁☆道的整形手術。

適應症：陰☆禁☆道分娩後， 產道鬆弛， 會陰側切使陰☆禁☆道口變大或陰☆禁☆道前壁外翻等狀況均可通過陰☆禁☆道緊縮術來進行恢復。

不適應症：有陰☆禁☆道炎、子宮糜爛等婦科疾病， 不適宜做手術。

由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加， 以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大， 為寶寶的出生做準備。 所以媽媽如果準備做陰☆禁☆道緊縮術， 應該在產後３～５個月以後，

等體內激素水準恢復到孕前狀態時再進行。 而且由於陰☆禁☆道做手術後兩邊有疤痕， 彈性受到影響， 不利於第二次自然分娩， 原則上建議選擇剖宮分娩方式。 所以如果考慮繼續生育的媽媽， 應慎重選擇。

小編點評：媽媽們可以放心， 只要陰☆禁☆道不是鬆弛得很厲害的話， 其實都是可以恢復的， 媽媽們也不必擔心因為陰☆禁☆道鬆弛的問題而影響到產後的性☆禁☆生☆禁☆活的問題。 不過， 如果媽媽的陰☆禁☆道真的受損很厲害的話就要去醫院做陰☆禁☆道緊縮手術哦。