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產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼拯救?

很多媽媽們都擔心產後陰☆禁☆道鬆弛很難恢復, 各位媽媽們不用怕, 其實要緊縮陰☆禁☆道還是有方法的。

陰☆禁☆道是可以恢復的

陰☆禁☆道本身有一定的修復功能, 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂, 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷, 所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。 產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復, 促進陰☆禁☆道緊實。

1、屏住小便:在小便的過程中, 有意識地屏住小便幾秒鐘, 中斷排尿, 稍停後再繼續排尿。 如此反復, 經過一段時間的鍛練後, 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

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2、提肛運動:在有便意的時候, 屏住大便, 並做提肛運動。 經常反復, 可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動:仰臥, 放鬆身體, 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道, 後收縮陰☆禁☆道, 夾緊陰☆禁☆道, 持續3秒鐘, 後放鬆, 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。

4、其他運動:走路時, 有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉, 後放鬆, 重複練習。

經過這些日常的鍛煉, 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉, 説明陰☆禁☆道彈性的恢復, 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉, 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養, 保證肌肉的恢復。

產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼拯救

每個媽媽的情況不同, 體質恢復也不盡相同, 有些媽媽因為休息不當、過於勞累, 儘管通過鍛煉, 陰☆禁☆道的恢復也不盡人意,

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進而影響到性☆禁☆生☆禁☆活時, 可以採取手術的方式來修復。 閱讀:陰☆禁☆道整形, 重拾媽咪育前性快樂陰☆禁☆道修復手術可以幫助改善陰☆禁☆道鬆弛, 但不利於第二次自然分娩陰☆禁☆道修復的目的其實是為提高性☆禁☆生☆禁☆活品質而服務的。 當你感覺到自己的陰☆禁☆道已經嚴重鬆弛, 影響到性☆禁☆生☆禁☆活的時候不妨嘗試一下陰☆禁☆道的整形手術。

適應症:陰☆禁☆道分娩後, 產道鬆弛, 會陰側切使陰☆禁☆道口變大或陰☆禁☆道前壁外翻等狀況均可通過陰☆禁☆道緊縮術來進行恢復。

不適應症:有陰☆禁☆道炎、子宮糜爛等婦科疾病, 不適宜做手術。

由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加, 以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大, 為寶寶的出生做準備。 所以媽媽如果準備做陰☆禁☆道緊縮術, 應該在產後3~5個月以後,

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等體內激素水準恢復到孕前狀態時再進行。 而且由於陰☆禁☆道做手術後兩邊有疤痕, 彈性受到影響, 不利於第二次自然分娩, 原則上建議選擇剖宮分娩方式。 所以如果考慮繼續生育的媽媽, 應慎重選擇。

小編點評:媽媽們可以放心, 只要陰☆禁☆道不是鬆弛得很厲害的話, 其實都是可以恢復的, 媽媽們也不必擔心因為陰☆禁☆道鬆弛的問題而影響到產後的性☆禁☆生☆禁☆活的問題。 不過, 如果媽媽的陰☆禁☆道真的受損很厲害的話就要去醫院做陰☆禁☆道緊縮手術哦。

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