產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦 如何恢復

一般情況下引起陰☆禁☆道鬆弛的原因， 是因為陰☆禁☆道被經過擴張後， 然後陰☆禁☆道的肌肉彈性被削弱， 從而就會產生陰☆禁☆道鬆弛。 陰☆禁☆道鬆弛有的是先性結構比較鬆弛， 有的是分娩之後， 有的是經過多次的流產， 還有一種是屬於長期的性☆禁☆生☆禁☆活， 被男性生☆禁☆殖☆禁☆器所導致而鬆弛的。

妊娠和分娩導致的陰☆禁☆道鬆弛是因為， 分娩時陰☆禁☆道要擴張， 這樣的話， 女性的肌肉和處☆禁☆女☆禁☆膜痕遭到徹底毀壞， 從而就會導致彈性的變弱。 有的媽媽不禁在問， 那麼如果選擇剖腹產的話是不是就不會陰☆禁☆道鬆弛呢？其實即是剖腹也是會有陰☆禁☆道鬆弛的現象的，

因為在孕婦在臨產時， 孕媽艱的盆腔肌肉和韌帶都會充沛延伸， 這是寶寶要生產出來時的一個程式。

陰☆禁☆道鬆弛其實除了會影響夫妻生活， 讓夫妻生活找不到緊縮的快感之外， 其實也是會存在著一些其它的危害， 陰☆禁☆道鬆弛也是會導致女性早衰的， 因為如果長期這樣的話， 情趣就會變得低下， 也心裡也人受到一定的壓抑， 就容易導致內分泌紊亂， 就會產生失眠、焦慮等症狀， 從而就會過早的出現衰老症狀， 所以女性朋友也要引起注意。

陰☆禁☆道的緊致也是增加夫妻情趣的關鍵， 所以女性朋友們也一定的注意， 要注意自己的保養， 加強一些防止產後陰☆禁☆道鬆弛的鍛煉。

立式鍛煉。

立式鍛煉不僅可以讓女人更健康，

保持好身材， 對於緊致陰☆禁☆道的效果也非常不錯。 先站立， 然後兩條腿微微分開， 接下去把兩半側臀部肌肉收縮， 要形成一個大胺部靠攏的方式， 膝部保持外轉的姿勢， 最後再進行收縮一下括約肌， 從而使陰☆禁☆道往上提， 長期堅持鍛煉， 可以使性☆禁☆生☆禁☆活更加的美滿。

臥式鍛煉。

還有一種訓練是臥式鍛煉， 臥式鍛煉一般是可以在床上進行的， 靠床沿進行仰臥， 然後把雙雙腿挺直並伸出去懸空著， 記住喲， 是要懸空著的， 不能著地， 然後把雙腿合攏慢慢的向上舉起， 舉起了時然後還要向上身進憲慢慢的靠攏， 再進行雙膝伸直， 這樣慢慢的反復做， 經常堅持的話， 也是可以起到一定的效果。

提肛鍛煉。

這個提肛鍛煉是女性朋友最經常聽到的，

方法也是比較簡單方便的， 只要深吸氣， 緊縮肛門， 停頓一會然後再深呼氣， 放鬆肛門， 這樣的動作反復得複， 也是可以起到一定的效果。 （