產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦 預防產後陰☆禁☆道鬆弛的方法

在平時生活中， 很多准媽媽們在生完寶寶之後， 會出現各種各樣的身體狀況， 產後陰☆禁☆道鬆弛就是其中的一種。 那麼媽媽們產後該如何進行陰☆禁☆道恢復呢？在生寶寶的時候， 經過寶寶的擠壓， 媽媽的陰☆禁☆道會明顯擴張， 造成了產傷， 肌肉和處☆禁☆女☆禁☆膜痕受到徹底破壞， 彈性下降， 就會造成陰☆禁☆道鬆弛。 那麼產後陰☆禁☆道鬆弛該怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！

千黛斯專家解釋說， 產後陰☆禁☆道鬆弛的原因有很多， 胎兒過大， 在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰☆禁☆道損傷；多次分娩；產後會陰縫合不好；產後缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，

不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等。

產後陰☆禁☆道鬆弛的影響

1、男性在過性☆禁☆生☆禁☆活時十分在意緊握感， 而女性則更重視容納感， 一旦陰☆禁☆道鬆弛， 這兩種感覺都會變差， 影響夫妻性☆禁☆生☆禁☆活的品質。

2、陰☆禁☆道鬆弛後容易發生感染， 尤其是陰☆禁☆道鬆弛會使得陰☆禁☆道壁不能緊貼， 陰☆禁☆道經常處於開口狀態， 就很容易發生細菌感染。

3、陰☆禁☆道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁， 一般四五十歲的女性易患此病。 由於陰☆禁☆道前壁膨出， 或者膀胱膨出， 當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高， 就可能引發尿失禁。

4、陰☆禁☆道鬆弛， 一些婦科病相繼而至。 陰☆禁☆道鬆弛後輕易發生感染， 尤其是陰☆禁☆道鬆弛會使得陰☆禁☆道壁不能緊貼，

陰☆禁☆道經常處於啟齒狀態， 就很輕易發生細菌感染。

5、女人的容顏開始變老。 陰☆禁☆道鬆弛會導致女性早衰， 失去往日的色澤。 據統計， 80%的產後婦女和90%的30 歲以上婦女， 都會有不同程度的陰☆禁☆道鬆弛。 寬大、乾澀、痛苦悲傷、情趣低下， 甚至陰吹、漏尿！

產後陰☆禁☆道鬆弛的預防方法

陰☆禁☆道本身有一定的修復功能， 除了避免在分娩中加重陰☆禁☆道損傷外， 還應科學地坐月子， 做一些有益的鍛煉如縮肛運動、凱格爾運動等， 幫助陰☆禁☆道恢復。

適量產後鍛煉

縮肛運動：每天2次每次20-40下。 排尿中斷訓練法：使尿道括約肌收縮。 用手指淺淺地插入陰☆禁☆道：訓練陰☆禁☆道口的吮吸動作。

凱格爾運動：仰躺在床上， 收縮骨盆底區肌肉， 也就是緊閉尿道、陰☆禁☆道及肛門， 感覺如同尿急，

但是無法上廁所時的閉尿動作， 或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿， 主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。 持續收縮肌肉5秒鐘， 然後放鬆5秒鐘。 以後逐日增加練習次數至每天50次， 並加快收縮、放鬆速度。 最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉， 分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉， 不同體位元處於不同肌肉狀態， 效果更好、更全面。

產後陰☆禁☆道恢復方法

縮陰運動法

產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦?陰☆禁☆道本身有一定的修復功能， 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂， 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷， 所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。 產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 促進陰☆禁☆道緊實。

1、屏住小便：在小便的過程中，

有意識地屏住小便幾秒鐘， 中斷排尿， 稍停後再繼續排尿。 如此反復， 經過一段時間的鍛練後， 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候， 屏住大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥， 放鬆身體， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道， 後收縮陰☆禁☆道， 夾緊陰☆禁☆道， 持續3秒鐘， 後放鬆， 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時， 有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉， 後放鬆， 重複練習， 比如學走模特步就是其中一項。

經過這些日常的鍛煉， 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉， 説明陰☆禁☆道彈性的恢復， 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉， 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，

保證肌肉的恢復。

手術法

產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦?每個媽媽的情況不同， 體質恢復也不盡相同， 有些媽媽因為休息不當、過於勞累， 儘管通過鍛煉， 陰☆禁☆道的恢復也不盡人意， 進而影響到性☆禁☆生☆禁☆活時， 如果分娩時陰☆禁☆道有嚴重撕裂傷可作整形術使陰☆禁☆道恢復原來的彈性和收縮力。 。

陰☆禁☆道整形， 重拾媽咪育前性快樂陰☆禁☆道修復手術可以幫助改善陰☆禁☆道鬆弛， 但不利於第二次自然分娩陰☆禁☆道修復的目的其實是為提高性☆禁☆生☆禁☆活品質而服務的。 當你感覺到自己的陰☆禁☆道已經嚴重鬆弛， 影響到性☆禁☆生☆禁☆活的時候不妨嘗試一下陰☆禁☆道的整形手術。

手術風險

縮陰手術的併發症有陰☆禁☆道出血、膀胱陰☆禁☆道瘺和陰☆禁☆道直腸瘺等。 發生併發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外， 還跟醫生的技術水準有關，萬不得已才選擇手術恢復陰☆禁☆道。

手術相關事宜

進行時間：手術時間應避開月經期，最好選擇在月經乾淨後的第一天進行。術前準備工作：手術前無需做特別準備。

術後注意事項：術後一般先留院觀察2天，醫生為你做好各項消毒工作，以防止傷口感染。回家後，要注意會陰部的清潔；休息1周左右；手術後3個月內避免性☆禁☆生☆禁☆活。陰☆禁☆道緊縮手術有感染的危險，手術後需要服用抗生素等藥物抗感染。

藥物法

產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦?可以和縮陰手術相媲美的當然要數藥物縮陰了。藥物縮陰的簡潔高效性受到了越來越多女性的追捧。目前市場上出現了一些外用的縮陰產品，就是把藥物放入陰☆禁☆道內，吸收後就可以起到很好的縮陰功效。綠色縮陰產品千黛斯已有8年之久，深受廣大消費者的口碑稱讚，其效果的確值得信賴。

馨提示：一個週期是半個月16天的量，根據以往客戶回饋情況，官方總結出結論：有婦科疾病,陰☆禁☆道鬆弛較嚴重的女性建議連續使用，大部分鬆弛的女性需要使用2-4個週期就可達到理想效果，完全恢復少女般緊致。

還跟醫生的技術水準有關，萬不得已才選擇手術恢復陰☆禁☆道。

手術相關事宜

進行時間：手術時間應避開月經期，最好選擇在月經乾淨後的第一天進行。術前準備工作：手術前無需做特別準備。

術後注意事項：術後一般先留院觀察2天，醫生為你做好各項消毒工作，以防止傷口感染。回家後，要注意會陰部的清潔；休息1周左右；手術後3個月內避免性☆禁☆生☆禁☆活。陰☆禁☆道緊縮手術有感染的危險，手術後需要服用抗生素等藥物抗感染。

藥物法

產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦?可以和縮陰手術相媲美的當然要數藥物縮陰了。藥物縮陰的簡潔高效性受到了越來越多女性的追捧。目前市場上出現了一些外用的縮陰產品，就是把藥物放入陰☆禁☆道內，吸收後就可以起到很好的縮陰功效。綠色縮陰產品千黛斯已有8年之久，深受廣大消費者的口碑稱讚，其效果的確值得信賴。

馨提示：一個週期是半個月16天的量，根據以往客戶回饋情況，官方總結出結論：有婦科疾病,陰☆禁☆道鬆弛較嚴重的女性建議連續使用，大部分鬆弛的女性需要使用2-4個週期就可達到理想效果，完全恢復少女般緊致。