產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦呢

陰☆禁☆道分娩會引起陰☆禁☆道會有不同程度的變化， 使得性☆禁☆生☆禁☆活時摩擦力減弱， 原有的陰☆禁☆道對陰☆禁☆莖的“緊握”能力下降， 影響夫妻雙方的性快感， 對性☆禁☆生☆禁☆活的品質有一定的影響。 那麼產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦呢？一起來看下吧。

我是一個寶寶的媽媽， 寶寶現在幾個月了， 我的性☆禁☆生☆禁☆活非常的不和諧， 這幾次下來老公都埋怨我陰☆禁☆道鬆弛， 不舒服， 沒有懷孕前有感覺了， 但是我是順產， 皮膚彈性也不太好， 估計是沒有恢復好啊， 大家說說， 產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦呢？

星寶寶小編說：產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦， 陰☆禁☆道本身有一定的修復功能，

1、屏住小便：在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘， 中斷排尿， 稍停後再繼續排尿。 如此反復， 經過一段時間的鍛練後， 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候， 屏住大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥， 放鬆身體， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道， 後收縮陰☆禁☆道， 夾緊陰☆禁☆道， 持續3秒鐘， 後放鬆， 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時， 有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，

經過這些日常的鍛煉， 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉， 説明陰☆禁☆道彈性的恢復， 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉， 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養， 保證肌肉的恢復。

每個媽媽的情況不同， 體質恢復也不盡相同， 有些媽媽因為休息不當、過於勞累， 儘管通過鍛煉， 陰☆禁☆道的恢復也不盡人意， 進而影響到性☆禁☆生☆禁☆活時， 可以採取手術的方式來修復。 閱讀：陰☆禁☆道整形， 重拾媽咪育前性快樂陰☆禁☆道修復手術可以幫助改善陰☆禁☆道鬆弛， 但不利於第二次自然分娩陰☆禁☆道修復的目的其實是為提高性☆禁☆生☆禁☆活品質而服務的。 當你感覺到自己的陰☆禁☆道已經嚴重鬆弛， 影響到性☆禁☆生☆禁☆活的時候不妨嘗試一下陰☆禁☆道的整形手術。