產後陰☆禁☆道鬆弛的預防

陰☆禁☆道本身有一定的修復功能， 除了避免在分娩中加重陰☆禁☆道損傷外， 還應科學地坐月子， 做一些有益的鍛煉如縮肛運動、凱格爾運動等， 幫助陰☆禁☆道恢復。

產後陰☆禁☆道鬆弛的預防：
1、產後恢復應注意
產時應注意保護會陰避免嚴重撕裂傷。 做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴重撕裂傷時應行會陰側切術。
2、正確處理產程
二產程不可過長， 避免胎頭在陰☆禁☆道內壓迫時間過長引起陰☆禁☆道水腫壞死。
3、適量產後鍛煉
縮肛運動：每天2次每次20-40下。 排尿中斷訓練法：使尿道括約肌收縮。 用手指淺淺地插入陰☆禁☆道：訓練陰☆禁☆道口的吮吸動作。
凱格爾運動：仰躺在床上， 收縮骨盆底區肌肉， 也就是緊閉尿道、陰☆禁☆道及肛門， 感覺如同尿急， 但是無法上廁所時的閉尿動作， 或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿， 主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。 持續收縮肌肉5秒鐘， 然後放鬆5秒鐘。 以後逐日增加練習次數至每天50次， 並加快收縮、放鬆速度。 最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉， 分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉， 不同體位元處於不同肌肉狀態， 效果更好、更全面。
如果分娩時陰☆禁☆道有嚴重撕裂傷可作整形術使陰☆禁☆道恢復原來的彈性和收縮力。
以上就是產後陰☆禁☆道鬆弛的預防。
產後性☆禁☆生☆禁☆活應注意的問題：
產褥期過後， 如沒有異常情況， 可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 但大多數婦女由於照顧哺育嬰兒比較疲勞。 還有報導嬰兒吮吸母親的乳☆禁☆頭這種刺激也能補償婦女的性要求所以產婦可能對性☆禁☆生☆禁☆活比較淡漠。 作為丈夫的應該瞭解女性這一時期內的心理和生理特點， 要有耐心， 多一些時間照顧家庭。
恢復性☆禁☆生☆禁☆活時一定要小心謹慎， 產婦雖然生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復正常但內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況， 陰☆禁☆道組織脆嫩且薄弱， 容易造成裂傷甚至大出血。 一定要避孕， 因為即使產後哺乳不來月經也會導致女性懷孕。