產後陰☆禁☆道鬆弛能自愈嗎？產後縮陰效果介紹

生育是每個女人都會經歷的， 然而生育帶給每個女人的影響確實有所不同， 有些女人因此更加幸福， 有些女人卻面臨婚姻危機。 現在很多准媽媽最為關心的問題就是產後陰☆禁☆道會鬆弛嗎？據說陰☆禁☆道本身具有自主恢復的能力， 那麼產後陰☆禁☆道鬆弛能自愈嗎？想知道這些問題， 別著急， 看看下面的內容就知道了。

產後陰☆禁☆道鬆弛能自愈嗎？產後陰☆禁☆道鬆弛是新媽媽經常發生的現象， 胎兒過大、第二產程向下用力的時間超過1小時仍不能分娩、使用產鉗、會陰撕裂和側切等都可能會加重會陰的損傷程度。

雖然陰☆禁☆道具有自主修復的能力， 但是畢竟是經過擠壓撕裂， 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷， 所以產後想要恢復緊致就需要更長的時間了。

專家建議：如果產後媽媽想要及時有效的恢復陰☆禁☆道緊致， 那麼就不要過於依賴陰☆禁☆道的自愈能力， 還是需要自己付出一些努力才行。 產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 同時， 在飲食方面保證攝入必需的營養， 對於嚴重的陰☆禁☆道鬆弛問題當然也需要更為專業的方法。

首先來看看縮陰運動所能達到的縮陰效果吧！

1）通過運動來鍛煉陰☆禁☆道的肌肉群， 來恢復陰☆禁☆道的彈性和韌性是最常見的緊致盆底肌的辦法， 此方法方便、簡潔、安全並且適用於所有的女性。

2）專家認為， 產後42天內則是修復的最佳時機，

這一階段的媽媽應堅持進行有效的縮陰運動， 比如提肛運動、收縮運動、凱格爾運動等等， 有助於鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力， 可有效增加盆底肌肉肌力和彈性， 使盆底功能恢復正常， 並增強陰☆禁☆道緊縮度， 提高性☆禁☆生☆禁☆活品質。

附：凱格爾運動步驟圖解

仰躺在床上， 收縮骨盆底區肌肉， 也就是緊閉尿道、陰☆禁☆道及肛門， 感覺如同尿急， 但是無法上廁所時的閉尿動作， 或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿， 主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。 持續收縮肌肉5秒鐘， 然後放鬆5秒鐘。 以後逐日增加練習次數至每天50次， 並加快收縮、放鬆速度。

其次再來看看專家提出的飲食方面對於縮陰的效果吧！

結合導致女性陰☆禁☆道鬆弛年齡以及生完孩子之後陰☆禁☆道變松， 激素等方面的因素， 在食物選擇方面通常應具有滋陰養陰、補氣和血功效的食物， 可以改善女性身體素質、對陰☆禁☆道老化而導致的鬆弛等都具有很好的效果。 尤其是一些含有維生素B2豐富的食物可以增加陰☆禁☆道的私密含水量， 起到滋陰養陰， 促進陰☆禁☆道恢復的作用。

特別提醒：有一些產後媽媽生完孩子為了減肥而採取過度節食的方式， 這不止會影響產後母乳品質， 而且還會影響產後女性陰☆禁☆道恢復。

最後再來看看專業的縮陰方法對於產後縮陰的效果吧！

由於每個媽媽身體素質不同， 恢復條件不同等原因導致一些女性生完孩子陰☆禁☆道鬆弛嚴重， 僅僅依靠鍛煉很難有滿意的效果，

而且還有一些產後媽媽是在生完孩子很久之後才注意到陰☆禁☆道鬆弛問題， 這是想縮陰並不容易。 但是縮陰產品的出現完美的解決了這些問題。

縮陰產品是根據女性生殖特點專業研發的， 以目前口碑最好的縮陰產品千黛斯為例， 它作為純天然植物精華萃取的綠色縮陰產品， 可以深層啟動陰☆禁☆道細胞活性， 修復因為生育導致的陰☆禁☆道受損纖維， 同時也具備滋陰養陰的效果， 達到自然縮陰的功效， 即使哺乳期的女性也可以使用。

產後陰☆禁☆道鬆弛能自愈嗎？通過上面的內容相信你已經有了答案了， 其實即使產後陰☆禁☆道真的能自愈， 掌握各種效果好的縮陰方法也是有必要的， 因為陰☆禁☆道鬆弛是隨著女性年齡增長出現的一種生理狀況，

所以不單單產後媽媽需要知道怎麼縮陰， 沒有孩子的女人也需要瞭解才行哦！