產後陰☆禁☆道鬆弛難恢復？不怕，有絕招！

不少孕媽媽們都知道順產對小孩比較好， 但是她們也知道， 順產後， 陰☆禁☆道會鬆弛， 這也是不少孕婦選擇剖腹產的原因。 產後陰☆禁☆道鬆弛如何快速恢復呢?解決了這個問題， 准媽媽們不就可以減少一個順產的顧慮了嗎？今天不妨就讓小編帶您一起探討一下：產後陰☆禁☆道鬆弛如何迅速恢復?

首先， 可以瞭解一下產後陰☆禁☆道發生的那些變化。

由於在生孩子的過程中， 嬰兒是經過陰☆禁☆道來到這個世界的， 那麼陰☆禁☆道的肌肉會被小孩的身體拉伸開來， 從而造成產傷， 肌肉和處☆禁☆女☆禁☆膜痕受到徹底破壞， 彈性下降， 就會造成產後陰☆禁☆道鬆弛，

經過數次分娩的媽媽情況更嚴重。 一般順利生產後經過三個月左右陰☆禁☆道會自然恢復， 不會有嚴重的鬆弛， 而如果在生育過程陰☆禁☆道中的肌肉已經受到嚴重損傷的情況， 產後陰☆禁☆道鬆弛的恢復就需較長時間了。

其次， 寶媽可以通過平時的鍛煉方法來恢復陰☆禁☆道的彈性。

產後陰☆禁☆道鬆弛的恢復一方面要靠時間， 一方面是可以用過鍛煉來進行的。 寶媽可以躺在床上時將一根手指輕輕插入陰☆禁☆道內， 後收縮並夾緊陰☆禁☆道， 每次動作持續5秒鐘後放鬆， 連續反復多次;寶媽還可以利用吸氣與呼氣的時候通過忍大、小便狀收縮肛門， 每天可反復多做;同時寶媽走路時， 可以有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉，

後放鬆， 重複練習來恢復……很多方法都是不錯的， 關鍵是寶媽要在照顧寶寶時學會抽出精力來練習。

再次， 寶媽也可以通過健身與瑜伽的形式來恢復產後陰☆禁☆道鬆弛。

健身房裡有很多體操活動， 瑜伽姿勢裡有很多適合產產後陰☆禁☆道鬆弛恢復的方法， 這些寶媽都是可以選擇的，

這種方法有一個好處就是有專業的老師進行教， 而且寶媽們一起做活動會比較有興趣， 但是缺點就是寶媽得花時間和花錢來學習。

最後， 寶媽也可以選擇手術的方式來恢復產後陰☆禁☆道的彈性。

愛美之心人皆有之， 而且也為了提高夫妻之間的兩性☆禁☆生☆禁☆活， 很多美容醫院都會有關於陰☆禁☆道的相關手術， 陰☆禁☆道整形已經不再是一個傳說。 手術的方法對於很多因為順產時陰☆禁☆道嚴重拉傷的寶媽確實起到了很大的幫助。 不過手術都是有風險的， 所以在選擇的時候一定要和家人做好溝通， 並做好有可能出現手術意外的心理準備。