產後陰部鬆弛怎麼辦 如何才能夠緊致產後鬆弛的陰部

可能絕大多數的女性在產後， 都會感覺自己的陰部變得鬆弛， 順產的女性尤其如此。 這給她們的的產後性☆禁☆生☆禁☆活， 確實是產生了很多的影響， 更有甚者， 由於自己產後的陰部鬆弛， 有些女性變得沒有自信， 或者是變得焦躁不安， 從而影響夫妻的感情， 造成夫妻的恩愛和睦。

可見， 其實產後陰☆禁☆道鬆弛帶來的負面影響是很大的。 所以， 產後媽媽亟待解決的問題就是如何才能緊致產後鬆弛的陰部。 那麼產後陰部鬆弛怎麼辦呢， 產後陰☆禁☆道鬆弛怎樣緊致， 下面跟隨小編一起來想詳細瞭解瞭解吧~

產後陰部鬆弛應先瞭解產後陰部的變化

懷孕以後， 身體的內分泌激素增多， 可以使得色素沉著， 特別是外☆禁☆陰部的顏色能夠加深、甚至發黑。 女性由於性☆禁☆生☆禁☆活、懷孕生產、流產等原因， 外☆禁☆陰部組織特別是外☆禁☆陰唇、陰☆禁☆蒂組織細胞提前進入衰老狀態， 直接的後果就是外☆禁☆陰發黑、鬆弛。

在分娩後， 由於胎兒在分娩時通過產道時， 使部分陰☆禁☆道肌纖維斷裂， 會導致陰☆禁☆道鬆馳。 一般的陰☆禁☆道鬆弛不用治療， 可以做操。 每天兩次， 早晚各一次， 每次100下， 逐漸增加。 具體做法是：站立或躺在床上， 吸氣同時用力做提肛☆禁☆縮陰動作， 呼氣鬆開。 日久有效。

產後陰部鬆弛應正確清洗外☆禁☆陰

1、清洗盆使用前要洗淨， 毛巾使用後曬乾或在通風處晾乾、因毛巾日久不見陽光， 容易滋生細菌和真菌，

2、清洗擦乾後要墊上衛生巾， 這樣做， 一方面可以讓外☆禁☆陰不接觸未消毒的褲子， 保持外☆禁☆陰乾燥;另外， 還可以讓衛生巾及時吸收陰部的分泌物， 不過， 新媽媽要注意及時更換衛生巾。

3、新媽媽如有會陰部撕裂傷或會陰側切傷口， 陰部腫脹明顯的可用溫熱毛巾熱敷， 每天3次， 產後5～6天開始;也可用溫水1：5 000高錳酸鉀溶液坐浴， 每晚1次， 促進會陰部傷口癒合。

4、新媽媽大便後養成用手紙由前向後揩試乾淨， 並用溫水清洗或沖洗肛門。 若肛門口留有糞漬， 很容易讓糞漬內腸道細菌趁機進入陰☆禁☆道， 引起炎症。

產後陰部鬆弛可採用運動法

1、屏住小便：在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘， 中斷排尿， 稍停後再繼續排尿。 如此反復， 經過一段時間的鍛練後， 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候， 屏住大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥， 放鬆身體， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道， 後收縮陰☆禁☆道， 夾緊陰☆禁☆道， 持續3秒鐘， 後放鬆， 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時， 有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉， 後放鬆， 重複練習， 比如學走模特步就是其中一項。

產後陰部鬆弛可採用手術法

有些媽媽因為休息不當、過於勞累， 儘管通過鍛煉， 陰☆禁☆道的恢復也不盡人意， 進而影響到性☆禁☆生☆禁☆活時， 可以採取手術的方式來修復。

而陰☆禁☆道縮緊術是生☆禁☆殖☆禁☆器整形中很小的手術， 操作簡單， 局麻下即能完成， 也不需要住院， 術後性☆禁☆生☆禁☆活品質會有明顯改善。

患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查， 尤其是婦科檢查， 在月經過後的7-10天內做手術， 二個月後就可以恢復正常的夫妻生活了。