產後雙頰潮紅的食療妙方

雙頰潮紅

自檢 如果新媽媽在照鏡子的時候發現自己雙頰泛紅， 同時總覺得一股熱氣自上胸部向頸部、頭面部上沖， 繼之頭、頸、胸部皮膚突然發紅， 伴有全身烘熱感。 那麼新媽媽就很有可能是出現“潮紅”症狀了。

原因 潮紅在中醫裡也被俗稱“升火”， 是由植物神經功能紊亂造成血管舒縮功能障礙所致。 潮紅出現多與精神因素(包括煩惱、生氣、緊張、興奮、激動等)有關。 由於新媽媽在產前雌激素有增強副交感神經作用 ,那麼在產後雌激素水準下降使其對下丘腦植物神經中樞的副交感神經穩定作用減弱，

調理方法 通常產後的潮紅現象只是暫時的， 等到植物神經系統已逐漸適應， 在重新調整下達到新的平衡狀態後， 潮紅症狀就會自然消失。 產後潮紅不屬於病徵， 所以不需要治療。 當然， 保持一個良好的心情和平衡的膳食也是可以改善這一症狀的。

食療妙方

處方一 花生大米粥

原料：熟花生仁50克， 低脂鮮牛奶250毫升， 大米150克， 白糖些許。

製作：先將大米放入鍋裡煮粥， 熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶， 拌上白糖即成。 每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

營養小秘密：花生仁性平味甘， 可以醒脾益氣， 潤腸通便， 補充氣血的功效。

處方二 鯽魚鮮湯

原料：鮮鯽魚500克， 通草6克， 精鹽些許。

製作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟， 再加上通草煮湯。 每天吃魚喝湯2次， 連喝3～5天。

營養小秘密：鯽魚能和中補虛， 滲濕利水， 溫中順氣， 調節內分泌的作用。