產後需忌的食物_哪些是產後禁忌食物

養生之道網導讀：

產婦由於分娩消耗了大量體力， 分娩後體內激素水準大大下降， 新生兒和胎盤的娩出， 都使得產婦代謝降低， 體質大多從內熱轉為虛寒。 產後需忌的食物是萬萬不能吃的， 下面小編就告訴大家產後需忌的食物是哪些吧。

一、產後需忌的食物

1、忌生冷、油膩食物

由於產後胃腸蠕動較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩， 產婦大多想吃些生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等， 這些生冷食物容易損傷脾胃， 不利惡露排出。

2、忌食辛辣等刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。

3、忌食堅硬粗糙及酸性食物

產婦身體虛弱， 運動量小， 如吃硬食或油炸食物， 容易造成消化不良， 還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。

4、忌食過鹹食物

因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成水腫， 並易誘發高血壓病。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。

5、忌營養單一或過飽

產婦不能挑食、偏食， 要做到食物多樣化， 粗細、葷素搭配， 廣而食之， 合理營養。 由於產婦胃腸功能較弱， 過飽不僅會影響胃口， 還會妨礙消化功能。 因此， 產婦要做到少食多餐， 每日可由平時3餐增至5-6餐。

6、哺乳者禁食大麥及其製品

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用， 故產後哺乳期應忌食。

7、藥物禁忌

產後子宮出血較多， 一般需要使用一些子宮收縮藥物， 但需哺乳產婦不宜使用麥角製劑， 因麥角製劑抑制垂體泌乳素的分泌，

從而產生回奶效應， 同時它還有較強的升壓作用， 故高血壓產婦應禁用。

8、產後不宜吸煙喝酒

煙酒都是刺激性很強的東西， 吸煙可使乳汁減少， 煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中， 嬰兒吃了這樣的乳汁， 生長發育會受到影響。 新媽媽飲酒時， 酒精會進入乳汁， 可引起嬰兒沉睡、 深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀， 有損嬰兒健康。

9、產後不宜多吃味精

味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合， 生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅缺乏。 這樣， 嬰兒不僅出現味覺差、厭食， 而且造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。

因此， 為了嬰兒不出現缺鋅症， 產婦應忌吃過量味精。

10、產後不宜多喝茶

產婦不宜喝太多茶， 因為茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產後貧血， 進而影響乳腺的血液迴圈， 抑制乳汁的分泌， 造成奶水分泌不足。 而且， 茶水中還含有咖啡因， 產婦飲用後不僅難以入睡， 影響體力恢復， 咖啡因還可通過乳汁進入嬰兒的身體內， 間接影響嬰兒， 導致嬰兒發生腸痙攣或無故啼哭。

11、產後不宜多喝黃酒

產後少量飲用黃酒可祛風活血， 避邪逐穢， 有利於惡露的排出， 促進子宮收縮， 但飲用過量容易上火， 還有可能導致子宮收縮不良， 並且可通過乳汁影響嬰兒。 因此新媽媽產後不宜多喝黃酒。

12、產後不宜多吃巧克力

產婦在產後需要給新生兒餵奶，

如果過多食用巧克力， 巧克力中所含的可哥堿會進入母乳， 並通過哺乳進入嬰兒體內， 損害嬰兒的神經系統和心臟， 並使嬰兒肌肉鬆弛， 排尿量增加， 導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。 另外， 常吃巧克力會影響產婦的食欲， 造成身體所需的營養供給不足。 因此， 新媽媽產後不宜多吃巧克力。

13、產後不宜吃燉母雞

產婦在分娩中， 當胎兒和胎盤脫離母體後， 血液中雌激素和孕激素的濃度， 會隨胎盤的脫出而大幅度降低。 此時， 催乳素開始發揮泌乳作用， 促進乳汁的生成和分泌。 如果產婦產後食用燉老母雞， 由於母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素， 會使產婦血液中的雌激素水準再度上升， 抑制催乳素發揮泌乳作用，造成產婦乳汁不足甚至無奶。

二、產後同房注意什麼

1、在惡露未乾淨或產後42天因內，由於子宮內的創面尚未完全修復，要禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

2、營造良好的氣氛，性☆禁☆生☆禁☆活要在浪漫。私密的環境下進行。要選擇和寶寶相對隔離的環境，比如將嬰兒床放得遠一些，不要讓小傢伙有機會大煞風景哦！

3、要注意避孕，由於不知道排卵期是否恢復，必須注意避孕。每個人的排卵期恢復時間可能不一樣，及早做好預防，以免造成不必要的麻煩。

4、追求要品質，不要數量。因為身體尚未完全恢復，夜裡的睡眠不足，一次高品質的性☆禁☆愛可以放鬆新媽媽的神經，滿足身心需要，但次數過多一定不堪重負，所以要和老公商量好，追求性☆禁☆愛的品質而不是數量。

5、丈夫要懂得愛☆禁☆撫，產婦在生理上和心理上需要一個恢復期，丈夫要給于理解和關懷，不能一味的考慮自己的需要，對妻子造成傷害。產後第一次性☆禁☆愛要多愛☆禁☆撫溝通。

產後不能吃的食物上面已經告訴大家了，照顧新媽媽月子要注意不能讓她吃這些東西哦，媽媽吃的好寶寶才能吃的好。

抑制催乳素發揮泌乳作用，造成產婦乳汁不足甚至無奶。

二、產後同房注意什麼

1、在惡露未乾淨或產後42天因內，由於子宮內的創面尚未完全修復，要禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

2、營造良好的氣氛，性☆禁☆生☆禁☆活要在浪漫。私密的環境下進行。要選擇和寶寶相對隔離的環境，比如將嬰兒床放得遠一些，不要讓小傢伙有機會大煞風景哦！

3、要注意避孕，由於不知道排卵期是否恢復，必須注意避孕。每個人的排卵期恢復時間可能不一樣，及早做好預防，以免造成不必要的麻煩。

4、追求要品質，不要數量。因為身體尚未完全恢復，夜裡的睡眠不足，一次高品質的性☆禁☆愛可以放鬆新媽媽的神經，滿足身心需要，但次數過多一定不堪重負，所以要和老公商量好，追求性☆禁☆愛的品質而不是數量。

5、丈夫要懂得愛☆禁☆撫，產婦在生理上和心理上需要一個恢復期，丈夫要給于理解和關懷，不能一味的考慮自己的需要，對妻子造成傷害。產後第一次性☆禁☆愛要多愛☆禁☆撫溝通。

產後不能吃的食物上面已經告訴大家了，照顧新媽媽月子要注意不能讓她吃這些東西哦，媽媽吃的好寶寶才能吃的好。