產後第一餐吃什麼好呢？新媽們生完BB後身子虛弱， 小編這就為您推薦產後的食譜， 幫助新媽快速地恢復健康的身體哦！
新媽產後注意事項
產後第一餐首選一些易消化、營養豐富的流質食物， 如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。
分娩後的第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。 產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。 不要吃過多油膩之物， 如雞、豬蹄等。
產後一周以後胃納正常， 可以進步魚、肉、蛋、雞等。 但不可過飽， 在產後1個月內， 宜一日多餐， 每日餐次以5-6次為宜。
小編推薦產後食物：山楂
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山楂可促進子宮收縮， 可以加速子宮的恢復。 而子宮收縮也會使子宮的血管收縮， 起到止血的作用， 對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。
產後第一餐：山楂紅糖水
材料：山楂8顆， 紅糖25g， 水適量。
做法：
1、山楂洗淨去核；
2、山楂和紅糖放入燉盅；
3、加入水；
4、放入蒸籠中， 燉30分鐘即可。
小編推薦產後食物：桂圓
桂圓又稱龍眼， 是古往今來產後滋補藥中的佳品。 可針對產後氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益， 促進產後恢復。 如桂圓大棗粥等。
產後第一餐：桂圓小米粥
材料：小米20g， 大米20g， 桂圓3個， 大棗3個。
做法：
1、大米、小米各20克， 洗淨後瀝幹水份， 放入冰箱冷凍。
2、早上起來取出冷凍的米， 放入水略化一下， 到入電鍋內（水是米的3倍）；
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3、煲10分鐘米就會開花了， 新媽咪食用時， 煲的時間可以再長一些；
4、桂圓去皮， 大棗洗淨；
5、放入鍋中煲至粥粘稠即可；
6、喜甜食的新媽可以在煮粥時加入適量紅糖。
小編推薦產後食物：鯉魚
可促進子宮收縮， 幫助去除餘血。 鯉魚還有利尿消腫， 催乳的作用， 可用于產婦產後浮腫。
產後第一餐：美味鯉魚湯
材料：鯉魚1條， 鹽8g， 料酒10ml， 醋15ml， 味精2g， 蔥、薑、香菜各適量。
做法：
1、先把鯉魚洗淨， 去掉內臟魚鱗；
2、切成兩段， 放入砂鍋中；
3、蔥切段， 薑切碎放入砂鍋中；
4、添加足量水， 添加料酒、鹽， 用大火燒開；
5、然後轉小火燉40分鐘；
6、最後加醋、味精、香菜即可。
