產後靚媽 美顏月子食譜推薦

芝麻薏仁山藥牛奶

材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量。

做法：取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙， 沖泡成250㏄的飲料， 調勻即能飲用。

推薦理由：既香醇好喝， 又能潤腸通便， 清熱除濕， 消除孕斑。

海米油菜

材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量。

製作：

1、將油菜洗淨切成長段， 以素油煸炒。

2、加入海米， 再加適量鹽、糖、味精和雞湯， 至熟後加入澱粉汁， 使湯汁透明即可。

推薦理由：油菜利尿除濕氣， 海米溫補腎陽， 雞湯補虛益氣， 三原料相配， 共成補虛弱、消虛胖之佳品， 經常食用可改善面部浮腫。

紅棗菊花粥

材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g。

製作：把三種材料放入鍋內， 加水適量煮到粘稠狀即可食用。

推薦理由：大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等， 經常食用， 能使面部膚色紅潤。