產後非常疲憊 新媽媽如何讓自己美麗？

一、新媽媽如何讓自己美麗？ 1、保濕自己皮膚

懷孕會影響你的皮膚， 不論天氣或氣候是不是乾燥， 你的皮膚有可能會發癢。 因此， 你應該使用潤膚霜來拯救你的皮膚。

2、滋潤你的唇膏

嘴唇乾裂是產後常見的問題， 所以不要忘了擺放一支護唇膏在身邊， 隨時保持嘴唇的滋潤， 甚至是在哺乳的時候。

新媽媽要更注意保養。

3、可使用下眼霜

照顧寶寶和哺育母乳有可能會讓你疲憊不堪， 出現黑眼圈和眼袋， 因此， 你可以考慮使用下眼霜來改善這些問題。

4、可減少洗髮量

如果你真的非常忙碌， 你也不必要忌諱自己的頭髮有多油膩。 你不需要每天清洗頭髮， 可以減少洗髮次數， 2~3天洗一次就好。

5、做好戶外防曬

如果你要外出， 一定要做好防曬措施， 因為此時你的皮膚還很脆弱和敏感， 因此， 你外出一定要做好防曬措施， 以免傷害皮膚。

6、淡妝扮好氣色

如果你有聚會或約會，

你也可以試著淡妝打扮。 腮紅、眼線、蜜粉等都可以讓你的氣色看起來好一點， 彌補你的氣色。

二、產後如何調養身體？ 1、飲食均衡健康

除了使用外在的保養之外， 你更應該從內做起。 飲食上一定要健康、營養、均衡， 多補充蛋白質、維生素、礦物質等營養， 恢復會更快。

2、適當溫和運動

在你的身體狀況允許後， 你可以嘗試一些溫和的運動， 像是瑜珈、步行。 運動可以提高你的新陳代謝、血液迴圈， 讓你的身體更強健。

3、儘量多喝開水

哺育母乳的你很容易脫水， 因此你更應該要補充大量的水分。 你可以飲用開水、果汁、各種湯品， 但要避免不健康的飲料， 像是咖啡、含糖飲料。

4、務必要多休息

生產後的你需要休息才能恢復健康和體力，

才能好好的照顧你的寶寶。 因此， 只要有時間， 你就要多補眠， 讓自己儘量地睡覺。