產後頭天六件事莫忽略

熬過了漫長的懷胎十月， 新媽咪們別以為一分娩就萬事大吉了， 其實那可不一定哦。 女性在生完寶寶後的第一天是特別重要的， 是最有可能落下病根的。 都說女人身體不好， 一個月子就能坐回來， 也不是沒有道理的。 為了保證新媽媽能更快更好地恢復， 產後第一天， 六件事千萬不要忽略。

1、爭取時間休息

提到生孩子， 電影或電視裡仿佛總是這個鏡頭：一張大汗淋漓貼滿濕發的臉；一聲接著一聲歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情， 新媽媽不僅精神上遭受拉鋸， 連肉體上也是一種極致。

整個分娩過程， 幾乎都會耗盡各位新媽媽的體力， 所以第一天最重要的是休息， 以確保體力的恢復。 當然也有一些很牛的新媽媽在生產之後的第一件事是發微博、發資訊、打電話向親友報喜， 這也是一種境界。
現在很多都是母嬰同室， 寶寶與媽媽在一起， 大約每隔3～4小時就要哺乳了， 又要給寶寶換尿布， 尤其寶寶一哭鬧， 媽媽就更沒時間睡覺， 所以媽媽應爭取時間休息。 哪怕是可閉目養神或打個盹兒都行。

2、儘快哺乳小寶寶

對於要母乳餵養的寶寶來說， 儘快哺乳小寶寶， 可以使新媽媽大腦發出信號增加乳汁的分泌， 形成神經反射， 增加乳汁的分泌， 這樣新媽媽就無需面臨有奶無水的尷尬了。 新媽媽產後的初乳含有大量的抗體，

從而保護寶寶免受細菌的侵害， 所以應盡可能地給寶寶喂初乳， 減少新生兒疾病的發生。 這是所有奶粉無法替代的。 這樣做還有利於新媽媽自身的子宮收縮。

哺乳時間以5～10分鐘為宜。 哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。 剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛， 可選用側臥位餵奶。 每次哺乳後應將寶寶抱起輕拍幾下， 以防溢奶。

3、儘早通便更有利

順產也好， 剖腹產也罷， 產後新媽媽第一次如廁都是一個艱難的過程。 要知道， 若要避免尿路感染等併發症， 就需要在產後的8小時內進行排小便， 大便則一般在分娩的數天后。 新媽咪可以選擇蹲式排尿， 這樣尿液就不會經過傷口部位；如小便不出，

可打開水龍頭， 或讓溫水輕輕流過尿道口， 幫助放鬆， 刺激小便；小便後應用溫水清洗尿道口。

自然分娩的產婦應多喝水， 在分娩後4小時內及時排尿。 因為在生產過程中， 胎頭下降會壓迫膀胱、尿道， 幫助膀胱功能的恢復， 憋尿時間太長， 膀胱過度充盈會影響子宮收縮， 導致產後出血。 少數產婦排尿困難， 發生尿瀦留， 其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關， 應鼓勵產婦儘量起床解小便。 如仍不能排尿， 應進行導尿。

4、觀察產後出血量

產後出血是產婦第一天最需要注意的問題， 因此， 不管再疲乏、再虛弱， 觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。 正常情況下， 准媽咪在分娩結束一小時左右， 仍然會出很多血，

這是子宮裡未排淨的餘血、粘液和其它組織。 當然， 出血量會逐漸減少， 顏色也由最開始的暗紅色， 慢慢變成粉紅色， 最後會變成褐色。 這段產後出血的時間大概會持續40天左右。

新媽媽在分娩後兩小時內最容易發生產後出血， 所以分娩後仍需在產房內觀察。 經過產房觀察兩小時後， 新媽媽回到病房， 自己也要繼續觀察。 一旦陰☆禁☆道有較多出血， 應趕緊通知醫生， 查明原因， 及時處理。 另外新媽媽可以準備一些一次性短褲和產婦專用衛生巾， 每天定時更換、保持潔淨。

5、快快吃東西補充體能

對很多新媽媽而已， 分娩之後沒胃口吃東西。 但實際上， 這個時候新媽媽虛弱的身體正急需補充營養。 哪怕新媽媽什麼都吃不下， 至少也要喝點水，

否則極有可能會造成產後脫水。 產後新媽媽身體比較虛弱， 如果可以， 盡可能補充一些有營養的食物。 吃些清淡的流食， 但要營養豐富， 如粥、蔬菜湯、豆腐湯等， 還有利於下奶。 還要多吃新鮮蔬菜和水果， 不僅增加維生素的攝人， 而且對防止便秘也有幫助。

剖宮產媽媽的進食時間定在術後6～8小時， 目的是避免產婦在麻醉期內， 正常的生理反射恢復之前， 發生嘔吐或吸入性肺炎等。

6、注意清潔避免感染

老習俗認為， 新媽咪在產後一個月都不能進行洗澡， 這觀點現在看來是不科學的。 新媽咪產後體虛， 更需要保證身體的潔淨， 預防各種感染。 剛生產完後， 要特別注意對會陰部的護理， 大小便之後都應用溫開水沖洗。 產後媽媽比較容易出汗，尤其是在睡眠和初醒時出汗更厲害，有時可浸濕內衣，這些是正常的生理現象，媽媽不必擔心，在數日內這種現象能夠自行好轉。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，讓新鮮的空氣能夠進入室內，否則污濁的室內空氣很容易使產婦增加患呼吸道感染的機會。

新媽媽產後一定要注意保暖，衣著舒適，千萬不要使勁“捂著”，汗液不能及時散發更容易生病，尤其是在夏季，過分“捂”還會造成產後中暑。另外要特別注意個人衛生，應正常刷牙洗臉，梳頭洗腳。

產後媽媽比較容易出汗，尤其是在睡眠和初醒時出汗更厲害，有時可浸濕內衣，這些是正常的生理現象，媽媽不必擔心，在數日內這種現象能夠自行好轉。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，讓新鮮的空氣能夠進入室內，否則污濁的室內空氣很容易使產婦增加患呼吸道感染的機會。

新媽媽產後一定要注意保暖，衣著舒適，千萬不要使勁“捂著”，汗液不能及時散發更容易生病，尤其是在夏季，過分“捂”還會造成產後中暑。另外要特別注意個人衛生，應正常刷牙洗臉，梳頭洗腳。