產後頭髮和頭皮保養(附圖)

坐月子時到底能不能洗頭？生完了， 頭髮為什麼還不停地脫落？為何會長出白頭發來？這些都讓新手媽媽們煩惱不已。

皮膚科的主任醫師鄭惠雯將針對媽媽們產後感到最困惑的頭髮和頭皮問題， 為您作詳細的解答， 教您如何護髮， 重現秀髮美麗光彩。

Q1 為什麼有些媽媽頭髮會變白？

有些媽媽不僅大量落髮， 甚至還會出現頭髮變白的現象， 一方面可能是因為頭髮老化， 色素逐漸缺失而使得發色變淡；另一方面可能是因為產後照顧新生兒， 壓力太大或情緒不好， 導致脫髮， 甚至發色變灰、變白。 因此，

若見到頭髮變白， 甚至有局部頭髮掉落的情形時， 建議找皮膚科醫師做進一步的診斷和治療。

Q2 坐月子能洗頭嗎？

新手媽媽們最關心的就是， 坐月子期間能否洗頭的問題， 如果在夏季生產， 而且又要遵循傳統的坐月子方法， 那可就太難受了， 因為不僅不能洗頭， 還要把頭捂得嚴嚴的。 坐月子不能洗頭， 是怕媽媽們受風寒， 其實只要洗完頭不吹風， 適度的清潔還是可以的。 畢竟只有媽媽整潔乾淨、心情愉快， 才能更好地哺育剛出生的小寶寶！

Q3 懷孕&產後如何保養心愛的秀髮？

適度的清潔， 不要用吹風機過度地吹頭皮和頭髮， 並選擇適當的整發工具。

1. 選擇溫和的洗髮水， 儘量不要染髮、燙髮。

2. 飲食方面注意多攝取維生素B、維生素C、鋅和鐵等。

3. 若是有皮膚病， 如脂漏性皮膚炎、毛囊炎、幹癬， 或是本身就有的系統性疾病如， 紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等， 如果因為懷孕惡化， 就要立即請皮膚科醫師幫忙了。

4. 洗髮後適當使用護髮素。

5. 保持心情愉快， 這是最重要的一點。

Q4 為什麼懷孕會使頭皮和頭髮發生變化？

就像每個人都要經歷青少年期、中年期和老年期一樣， 頭髮的生長也分為成長期、退化期和休止期。 而一頭烏黑亮麗的頭髮中， 每一根頭髮所處的階段也是不一樣的。 一般來說， 100根頭髮中， 大約有85根頭髮是處於成長期， 這個時期一般是2～3年；2～5根是處於退化期， 一般持續2～3天；其他的10～13根頭髮就處於休止期， 一般持續2～3周就會逐漸脫落。

激素改變， 發量增多

在懷孕階段，

因為激素的變化， 會使頭髮的生長期延長， 使得大部分頭髮都集中在青少年期， 相對的， 休止期的頭髮就變少了， 所以， 衰老掉落的頭髮也就變少。 加上懷孕期間， 頭髮的直徑變粗， 所以到了懷孕末期， 孕媽媽會慢慢地發現頭髮變多， 也變得更粗了。 而且這個時期， 因為皮脂腺的分泌比較旺盛， 血流量增加， 因此頭皮會感覺比較油膩， 比較敏感。

在生產後的半年內， 因為激素的變化， 使得這些處於青春期的頭髮快速老化， 越過中年期走向老年期。 這些快速老化的頭髮， 在2～3周後就會大量脫落， 造成新手媽媽們恐慌。 其實媽媽們可以放心， 頭髮只是恢復到了原本的正常量， 這種情形到寶寶1歲左右就會改善。

Q5 懷孕生產時， 頭髮和頭皮會有哪些變化？

1. 頭髮的發量變多。

2. 頭髮的直徑變粗。

3. 頭皮變得比較容易出油。

4. 頭皮變得比較敏感。

5. 生產後的6個月， 有些媽媽會大量掉發， 有些則是出現頭髮變白的現象。 (文/鄭惠雯 皮膚科主任醫師)