我們都知道， 很多孕媽媽們在產後都會出現掉頭發的症狀， 這是很常見的一種現象。 產後掉頭發不利於身體健康， 那麼產後頭髮掉得厲害怎麼辦？
對於女性朋友們來講， 頭髮是很重要的一部分， 會直接影響我們的個人形象。 很多女性朋喲在產後就會容易掉頭發， 那麼產後頭髮掉的厲害怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
產後頭髮掉的厲害怎麼辦防掉發飲食調理
將肉骨頭敲碎， 按一比五的比例加水煮沸， 待骨頭湯冷卻後， 湯底會沉積一層粘稠物， 食用之後不但能補充營養， 還有減緩毛髮老化，
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多吃核桃， 葵花籽， 芝麻等食物， 能補充不飽和脂肪酸， 維生素和蛋白質， 不飽和脂肪酸能使頭髮更加潤澤， 維生素可以防止頭髮脫落， 乾澀， 蛋白質對保證頭髮營養和促進生髮有中重要作用。
適度清洗頭髮
產後媽媽是可以洗頭髮的， 每天採用正確的方法洗頭， 不要大力揉搓頭髮， 不但不會損害法制， 還可以及時清除油脂和污垢， 防止頭髮乾燥， 開叉， 減少頭髮受損和掉頭發的機會， 有效控制頭皮屑產生；洗頭髮要注意針對發質挑選洗髮用品， 洗頭髮後用一些含水解蛋白， 毛鱗素的護髮素， 防止頭髮乾澀， 分叉或打結， 保持頭髮光滑柔順， 在塗護髮素的時候要注意， 最好塗在頭髮的中部或尾部， 不要大量直接塗抹在頭髮上，
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按摩頭皮防掉發
在洗頭髮的時候， 一定不要用力抓扯頭髮， 應該用指腹輕輕按摩頭皮， 這樣能夠促進頭髮的生長和腦部血液迴圈， 經常用木梳梳頭也是一種不錯的按摩方式， 梳頭的時候注意， 先從發尾開始， 將發尾糾結的頭髮梳開， 再由發根向發尾梳理， 這樣可以防止頭髮因外傷而分叉， 斷裂。
不同發質採取不同護理方法幹性發質
幹性發質人群護髮時要注意使用營養豐富的洗髮水， 無須天天洗頭髮， 避免頭髮受陽光暴曬， 選擇有防曬成分的護髮產品和保濕產品。
中性發質
中性發質要注意頭皮保養， 洗頭髮時多進行頭皮按摩， 以保證血液迴圈良好， 定期修剪 頭髮，
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護髮時先用梳子將頭髮梳理通順， 再在頭髮上塗抹護髮素， 並按摩頭皮， 為了保證效果， 可以戴上浴帽， 用熱毛巾覆蓋， 熱敷十分鐘。
油性發質
油性發質要注意多清潔頭皮， 不要用過熱的水洗髮， 以免刺激油脂分泌；塗護髮素時要注意塗在髮絲上， 不要抹在頭皮上， 將頭髮梳理通順， 戴上浴帽， 覆蓋熱毛巾， 頭髮能更好的吸收營養；
不要經常用發刷梳頭， 用木梳代替發刷， 並且只梳理髮絲；
可以在洗澡的時候護理頭髮， 因為這個時候人的身體處於溫暖狀態， 可以充分促進頭皮血液迴圈， 利於營養吸收。
受損發質
受損發質護理頭髮時要注意集中修復， 避免頭髮開叉或斷裂；
停止燙髮， 染髮， 及時修剪乾枯髮絲，
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使用護髮素時， 從發梢到發根一定要塗抹均勻， 按摩頭皮， 再用梳子梳理通順， 用清水清洗乾淨。
產後頭髮掉的原因產後脫髮常發生在產後2～7個月之間。 其脫落的特徵是自髮際線處脫髮， 使前髮際線後退或界線不清， 整體頭部的頭髮變稀， 醫學上稱這種現象為“分娩性脫髮”。 究其原因， 大致與以下四個方面的因素有關。
營養供應失衡
由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程， 產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。 如果產後媽咪消化和吸收功能不良， 或飲食過於單調， 或偏食， 甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食，
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對頭髮護理不當
有些媽咪在坐月子期間， 不敢洗頭、梳頭， 使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積， 既影響了頭部的血液供給， 又容易引起毛囊炎或頭皮感染， 從而使脫髮幾率增加。
激素水準的變化
醫學研究證實， 雌激素水準高時， 頭髮的更新速度變慢， 反之， 頭髮的更新速度就會加快。 孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多， 使妊娠期本該正常脫落的頭髮“壽命”延長。 當寶寶降生後， 媽咪體內雌激素含量就開始減少， 其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態， 由於體內雌激素水準“降低”， 使那些“超期留守”的頭髮紛紛退役、脫落，而新的秀髮又一時生長不出來，致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況，造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。
精神因素的刺激
孕媽咪從臨產到產後,一直處在緊張狀態，極易疲勞；加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫髮的原因。當頭髮脫落後，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此迴圈不止，致使脫髮越來越多。
如何防止產後掉頭發多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
心情舒暢
產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。
適度清洗頭髮
健康的毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。
科學測試證明，頭髮有自己的恢復調節功能。頭髮清洗以後，只要過四個小時，油脂量就可以恢復到以前的狀態。每天採用正確的方法洗頭，不但不會洗壞發質，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭髮乾燥、開叉，減少頭髮受損機會和斷發機會，有效控制頭皮屑的產生，保持頭髮整潔秀麗，令頭髮更健康亮澤。
當然，我們需要認真針對自己的發質來挑選洗髮用品，如果乾性發質使用油性發質的洗髮水，那確實存在越洗越幹的問題。
在洗髮後最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素，以防止頭髮乾澀、分叉或糾結，保持頭髮的光滑柔順。
提醒媽媽們在塗抹護髮素的時候，最好塗抹在頭髮的中部或尾部，而不要大量直接塗抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發毛囊發炎。
用指腹按摩頭皮
建議媽媽們在洗頭髮的時候，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
梳頭應由發尾先梳
梳頭也是一門學問。正確的方法，應該先由發尾開始，先將發尾糾結的頭髮梳開，再由發根向發尾梳理，這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。
使那些“超期留守”的頭髮紛紛退役、脫落，而新的秀髮又一時生長不出來，致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況，造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。精神因素的刺激
孕媽咪從臨產到產後,一直處在緊張狀態，極易疲勞；加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫髮的原因。當頭髮脫落後，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此迴圈不止，致使脫髮越來越多。
如何防止產後掉頭發多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
心情舒暢
產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。
適度清洗頭髮
健康的毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。
科學測試證明，頭髮有自己的恢復調節功能。頭髮清洗以後，只要過四個小時，油脂量就可以恢復到以前的狀態。每天採用正確的方法洗頭，不但不會洗壞發質，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭髮乾燥、開叉，減少頭髮受損機會和斷發機會，有效控制頭皮屑的產生，保持頭髮整潔秀麗，令頭髮更健康亮澤。
當然，我們需要認真針對自己的發質來挑選洗髮用品，如果乾性發質使用油性發質的洗髮水，那確實存在越洗越幹的問題。
在洗髮後最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素，以防止頭髮乾澀、分叉或糾結，保持頭髮的光滑柔順。
提醒媽媽們在塗抹護髮素的時候，最好塗抹在頭髮的中部或尾部，而不要大量直接塗抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發毛囊發炎。
用指腹按摩頭皮
建議媽媽們在洗頭髮的時候，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
梳頭應由發尾先梳
梳頭也是一門學問。正確的方法，應該先由發尾開始，先將發尾糾結的頭髮梳開，再由發根向發尾梳理，這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。
