產後頭髮掉的厲害怎麼辦

孕婦產後最大的困惑之一—掉頭發， 一頭烏黑的頭髮每次梳頭都一直掉， 尤其洗頭的時候掉的更加明顯， 其實孕婦產後35%~45%以上有脫髮的困擾， 如果症狀輕的話， 不用緊張， 做完月子會慢慢恢復。 但是如果掉發的話， 怎麼辦?媽媽們千萬不可放任不管， 小心變禿子。

產後為什麼老脫髮?

產後脫髮一般發生在產後2～7個月之間。 其脫落的特徵是從髮際線處脫髮， 使前髮際線後退或界線不清， 整體頭部的頭髮變稀， 醫學上稱這種現象為“分娩性脫髮”。 產後脫髮， 主要與以下四個方面的因素有關。

1、雌激素水準的變化

醫學研究證實， 雌激素水準與婦女頭髮的更新速度密切相關。 當雌激素水準高時， 頭髮更新的速度會變慢;而雌激素水準低時， 頭髮的更新速度會加快。 正常情況下， 人的頭髮每隔5年就要全部更換一次， 只因平時頭髮的更新是分期分批地進行的， 一般情況下不易覺察。 妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素較于平時會大量的增加， 頭髮的生長期被延長了， 正常脫髮的速度隨之變慢， 頭髮則愈加顯得光澤、濃密、順滑、服貼， 且極少有頭垢和頭屑。 分娩之後， 體內雌激素水準開始減少， 而且減少的速度明顯快於妊娠期增長的速度， 所以產後脫髮數量明顯多於平時， 而產婦體內雌激素平衡狀態的恢復， 大約需要2~7個月， 這恰好與嬰兒“孩子笑，

頭髮掉”的時間吻合。

2、精神因素的刺激

脫髮也與精神因素有關， 有些媽媽分娩前後， 因各種原因情緒不穩定或精神有壓力， 導致機體代謝紊亂， 營養供應不足， 從而誘發脫髮。 尤其是沒有經驗的新媽媽們初嘗育兒的艱辛， 一時難以應付自如， 從臨產到產後,一直處在緊張狀態， 極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶， 使睡眠受到影響， 這些因素都是脫髮的原因。 調查表明， 產後抑鬱的婦女不在少數， 脫髮則是產後抑鬱的直接表現。 更嚴重的是， 當頭髮脫落後， 媽咪會感覺憂慮不安， 形成新的精神刺激， 如此迴圈不止， 致使脫髮越來越多。

3、產後飲食失衡

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程， 產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。

如果產後媽咪消化和吸收功能不良， 或飲食過於單調， 或偏食， 甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食， 就很容易出現營養缺乏或營養不均衡， 導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足， 從而影響頭髮的生長和代謝。

此外， 產後盲目進補也會導致脫髮。 人們總是認為產後體虛， 需要進補， 尤其是母乳餵養的新媽媽還被反復告誡要杜絕水果， 少食蔬菜。 產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程， 盲目進補， 造成體內熱量過剩， 反而有害健康。 即使是母乳餵養， 也應適量食用新鮮的水果和蔬菜， 這是保證母乳品質的基礎營養。

4、對頭髮護理不當

有些媽媽還按照民間流行的月子習慣，

在做月子期間不洗頭、不梳頭。 這種做法不僅不衛生， 還會讓秀髮都不能得到很好的呵護， 因為健康毛髮的前提就是清潔。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 容易增加毛髮梳理時的摩擦力， 造成頭髮表面的毛小皮翻翹， 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉， 甚至斷裂脫落。 同時， 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基地， 間接引起頭皮屑等問題。 所以， 只要控制好水溫， 注意保暖， 產婦在產前產後完全可以像平時一樣洗髮。 洗頭不僅可起到按摩作用， 加速血液迴圈， 保持頭髮的正常生長規律， 還可以疏通毛孔， 防止脂溢性脫髮。

產後脫髮的護理：

1、不要使用吹風機

因這種行為可使頭髮所含的水分降低，

令髮絲變得粗糙、分叉。 最好選擇自然晾乾， 或在美髮店接受服務時， 請美髮師將吹風機拿遠一點， 且時間不宜過長。

2、多吃健發食物

注意多吃健發的食物也是對防止產後掉發大有裨益的。 應以含維他命A的鐵質的食物為主， 還有維他命B、維他命F， 以及碘、銅等礦物質都是必需的， 含有這類成分的食物有乳製品， 黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

3、洗淨殘液是關鍵

在北方落後地區流行著產後不刷牙、不洗頭、不洗澡的風俗， 這種做法會讓牙齒、皮膚、秀髮不能得到很好的呵護。 產婦在產前產後都應像平時一樣沐浴、洗髮。 洗頭不僅可起到按摩作用， 加速血液迴圈， 保持頭髮的生長規律， 還可以疏通毛孔，防止產後掉發。

4、愉快心情是法寶

保持愉快心情是秀髮恢復靚麗的法寶，尤其是出現了產後脫髮的情況。首先，產後脫髮是正常現象，不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重產後掉發的程度。要認識到產後脫髮是進行新陳代謝的一個暫時的過程;其次，常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助於頭部血液迴圈，從而加速新發的生長，緩解產後掉發。再者，為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭髮，洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

還可以疏通毛孔，防止產後掉發。

4、愉快心情是法寶

保持愉快心情是秀髮恢復靚麗的法寶，尤其是出現了產後脫髮的情況。首先，產後脫髮是正常現象，不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重產後掉發的程度。要認識到產後脫髮是進行新陳代謝的一個暫時的過程;其次，常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助於頭部血液迴圈，從而加速新發的生長，緩解產後掉發。再者，為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭髮，洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。